揭開我們內心最強大的力量
娜塔莎・坎普希（Natascha Kampusch）的故事，或許是我們這個時代最動人的典範之一。這位奧地利少女十歲時，在放學返家途中遭到綁架，之後更被監禁在一個地牢裡長達八年（參閱第？頁）。她逃出壞人魔掌兩週後，隨即接受電視媒體的專訪。她在電視上的表現讓觀眾們無比驚艷。全然不同於民眾們所預期的無助受害者形象，娜塔莎所表現出的，是位充滿自信、敢於抒發己見的少女。也許有人認為，娜塔莎只是將創傷好好地隱藏在自己內心深處。即便真是如此，她所展現出的心理強韌仍值得你我佩服。無論如何，她在電視上的不凡表現，為與韌性有關的問題開拓了一個全新的面向。
為何這位少女能夠克服如此恐怖的苦難，可是有些人卻會因為一點小小的挫折就失去求生的勇氣？為何有些企業家在歷經破產之後還能再度萌發東山再起的想法，可是有些企業家卻會就此放棄？為何某位同事說錯什麼話會讓某些人整整三天耿耿於懷，可是某些人卻能把那些話當成耳邊風，聽過就算了？為何某些人在一場轟轟烈烈的戀愛結束後會陷入醉生夢死的泥沼裡，可是某些人卻能很快再度找到自己的人生意義？
「究竟是什麼讓某些人特別堅強？」這個問題一直是人類的大謎團之一。
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二十一世紀的生活比以往更為艱辛。儘管如今物質富足，身體勞動負擔減輕，再加上科技方面屢屢取得重大突破，凡此種種都讓人類的生活變得更加輕鬆，不過耐人尋味的是，人類所感到的壓力卻不減反增。今日的職場中，高度的專業、迅速、確實已成為不可或缺的基本要求。從前的人或許可以花上一個禮拜的時間去好好思考，如何擬出一封文情並茂的商務信函。不過現在，如果你拖到第二天早上才回覆別人的電子郵件，恐怕就不得不向對方致歉了，因為上司或顧客往往很快就會發來嚴詞批評的信息。再者，不僅工作的負擔變得越來越重，就連擔心失去工作的不安也越來越大（大多數行業因成本持續上揚，導致雇用人數不斷下滑）。無法跟上時代腳步的人，不得不為自己的飯碗憂心。此外，近年來一再上演的金融風暴與經濟衰退，同樣為經濟與心靈的生存結構帶來不小的威脅。
不過，並非只有職場裡才潛伏著績效螺旋的怪獸。為了滿足現代社會的要求，幸福的家庭關係也是一個人必備的基本條件。一個人除了要扮演好完美的員工與完美的伴侶，還要扮演好英明的父母，得慈愛地對待子女，還要以開明且富有教育性的態度來教養子女，更不可錯失任何機會，要盡可能幫助子女在語言、藝術及運動等方面做好妥善準備，以因應未來的全球化職業生涯。然而，由於傳統的大家庭結構幾乎已全面瓦解，以致再也得不到以往能從親屬（如叔叔、姑姑或祖父母等）那裡所獲得的支援，因此這些要求變得更難實現。
在這樣的情況下，失敗、批評與持續地自責，簡直就像內建在我們的日常生活中。這往往會帶來極為嚴重的後果，如精神疾患人數屢創新高，搖滾巨星、足球明星發生「倦怠症」或「憂鬱症」的案例也時有所聞（亦即那些在事業方面極為成功、可是在心理方面卻瀕臨崩潰的人）。
遺憾的是，我們無法只是拍拍屁股，就能遠離這些現代世界的挑戰。身為社會性的生物，我們無可避免地會受到周遭人的價值觀與要求所影響，甚至將其內化成我們本身所自有。有時，厄運或挫折會讓人萌生隱居到深山牧場或禪寺的念頭。這樣做或許可以解除工作方面的壓力，卻無法避免諸如個人的失敗、重病或失去親愛的人。人生總會一再遭遇許多問題，有時這些問題十分嚴重，有時則會完全出乎我們的意料。
如果我們的心靈也能「長繭」，那該有多好！這是一種心靈的武裝，可以保護我們免受職場上頂尖績效的挑戰，以及日常生活中難以配合的種種要求所侵害。這是一種人生態度，可以幫助我們以快樂地展望取代悲傷地回首。這也是一種自信心，可以幫助我們淘汰大多數的嘲諷，只為自己留下具有建設性的批評。
有些人具有這一切特質。即使身處驚濤駭浪之中，他們也能穩若磐石。心理學家將這些人所擁有的神秘力量稱為「韌性」（resilience），這是一種勇於抵抗來自周遭的苛求，或走出陰鬱，重返充實人生的力量。
過去很長一段時間，心理學家、教育學家及神經科學家一直關注著心靈的幽暗深淵，試圖探索哪些因素容易造成妄想症、憂鬱症或恐慌症。一直要到一九九〇年代末期，當「正向心理學」逐步掀起叛變，這種情況才有所改變。如今專家們探索已轉變為：那些富有生存能力的人到底是如何化危機為轉機？他們所具備和利用的資源及策略究竟是什麼？
本書將借助各種實例為各位說明，韌性之人被賦予了哪些「武裝」，並以最新的相關研究為基礎指出，我們該如何獲得這種強大的生存力量。本書希望能為那些有時會丟失這種力量的人點出，該如何以那些精於生存的人為典範，進而在自己未來的人生裡，更妥善地克服大大小小的各種危機。既然早在我們還是幼兒時，便為這種心理方面的生存能力奠下基礎，為何不在日後的人生裡好好享用它呢？！
我們所需要的，就是去了解該如何使用它。
本文授權自時報出版/ 克莉絲蒂娜・伯恩特《韌性：挺過挫折壓力，走出低潮逆境的神秘力量》
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