有不少人會記得保養臉部皮膚，卻忘了身體肌膚年齡的重要性。我們平常在猜測對方的真實年齡時，不是只有看臉部的肌膚，脖子以及手背的肌膚也是很重要的判斷指標。內行人接著會再看小腿正面的肌膚，以及大腿後側的肌膚狀況呢！
這樣看起來實在很可怕，但這就是「血淋淋的真相」啊！接著，我就來分享自己對於身體上可能透露出年齡的肌膚保養方法。
【脖子，最難保養的位置】
脖子，是我覺得身體最難保養的位置。雖然，先天因素占了絕大因素，但不代表我們就應該放棄保養，因為「只有懶女人，沒有醜女人」！
而且現今3C 產品盛行，大家愈來愈常當「低頭族」，可是盯著螢幕時，頭部會不自覺前傾，造成肌肉僵硬、老化速度加快，還會加速法令紋、脖頸紋路等討厭細紋一一浮現。
因此，在進行臉部保養的同時，要順便將臉上保養品帶到脖子。讓臉部保養品的有效成分，作為脖子肌膚的基礎保養，而塗抹與按摩的方式就如大家熟知的由下往上按摩。
比較不同的是，除了將臉上保養品順勢帶到脖子上，進行身體保養時，脖子要一起再做一次。如此一來，才能真正擊破這個頑強困難的保養位置。這時，可以使用乳液或是其他油脂性較高的保養品（和身體使用的保養品相同），預防及避免透露年齡的脖紋悄悄產生。
【慰勞最辛苦的部位──小腿】
身體最辛苦的部位可能就是小腿了，每天除了應付數十公斤的體重外，偶爾還要踩著美麗卻不符合人體工學的高跟鞋，在外頭奔走一整天。每天洗完澡，我習慣從站了一天的小腿開始，進行身體的按摩保養。
我會使用玫瑰果油或有機的橄欖油作為按摩油基底，再針對每天不同的需求，調配不同作用的精油配方，才能更貼近身體真實的需要。如果感覺腿部比較水腫、一整天都在奔波忙碌的時候，我會選擇在純正薰衣草加上天竺葵精油，作為鎮定舒緩與消除水腫的精油搭配。
如果沒有這方面的專業，如何調配適合自己的精油呢？
我建議可以挑選一家信譽良好的精油專賣店，請精油師協助調配，也可以選擇購買市售已經調配好的商品，很多商品其實都已經是有針對症狀的複方精油，可以直接使用。
按摩小腿的方式，我會分為三個步驟：
1. 先以雙手虎口、來回輕輕揉捏的方式，一邊將精油均勻塗在小腿，一邊放鬆柔軟緊繃一天小腿肌肉。
2. 再來雙掌服貼小腿後側，輪流從腳後跟往小腿肚方向交替撫滑。有助放鬆小腿後側的腓腸肌，也就是小腿肚的位置。
3. 最後，利用雙手虎口扣住小腿，前方為大拇指位置；施力點則放在後方的中指與無名指上。扣住腳踝後方阿基里斯腱（小腿後側的肌腱），往上滑壓、直至膝蓋後方委中穴（大腿的胭窩橫紋的中點處）。可疏通膀胱經，消除累積在小腿一天的水腫。可參考下方示意圖，在家好好試一試。
【對付難纏大腿，按摩＋敲打】
大腿，是許多女生在減重、保養時感到最痛苦的部位了。一看到大腿、屁股兩側的贅肉，總是跟自己形影不離又難纏，實在讓人困擾。以下我會分享自己每天按摩、敲打的方法。
老實說，如果只使用雙手按摩大腿，力道其實稍嫌弱了點。可是，每天雙手沾取乳液或是按摩油進行大腿按摩，依然是不能少的功課。我喜歡在按摩油或乳液裡，加進橘子或是檸檬類的精油，不只可以稍微消水腫，也有美白的功效。
首先，將按摩油均勻塗抹在大腿上，先以雙掌平貼大腿外側，從膝蓋處往大腿根部、單向按摩滑推；以及雙手圈扣於大腿後側，同樣從膝蓋上方往大腿根部按摩。以增加大腿皮膚的緊緻與彈力，降低因鬆弛而產生的肥胖紋。
除此以外，我偶爾會使用淋巴體刷疏通大腿內側的肝經；或是使用拳頭敲打大腿外側的膽經。雖然，剛開始進行時實在很痛，但是連續做了幾天後，疼痛感就會大幅降低，而且明顯感受到雙腿在白天的輕盈度會大幅提升。
要特別提醒的是，敲大腿外側的膽經時間，記得要在晚上十一點以前。因為晚上十一點到凌晨一點是膽經的運行時間，依正常的作息時間本來就應該上床睡覺了。千萬不要大半夜的才想要保養身體，那就實在太晚了！
【腸道好，肌膚自然水噹噹】
多數人只會注意小腹是否凸出，可是腹部和健康、美貌是息息相關的。我個人的經驗是，如果提高腹部的代謝循環，除了可以改善便祕，整個人精神都會變好。
我本身就很容易便祕，雖然每天都有固定吃蔬菜水果，但因為現代人的通病─工作壓力與作息不正常，導致體內環保不太好。而且若是長期便祕，對於皮膚光澤度有相當程度的影響。可以說，沒有良好的體內循環，皮膚自然難有光采。
按摩腹部時，同樣要選擇延展性較好的介質，我個人習慣橄欖油加上一些依照當天狀況需要的精油，像是幫助消化的甜茴香，或是幫助代謝的檸檬等。
一開始可能不太習慣，但上手之後，就能利用平常空閒時間，幫助腹部加強代謝功能。
通常我在按摩腹部時，不會使用太複雜的按摩動作，只要記住兩個重點：
1. 由內到外。多數人在久坐不動、缺乏運動的情況下，大腸蠕動會比較慢，可先進行小腸按摩，藉由小腸來推進蠕動。因此按摩的時候，由肚臍周邊開始往外畫圈，才能讓腹部裡的腸子動起來。
2. 順時鐘畫圈按摩。順著腸子的走向進行按摩，才能改善大多數人便祕的問題。所以，按摩時要記得以順時鐘畫圈的方式進行喔！可參考下方的示意圖，進行按摩。
【完美胸型，靠按摩】
按摩胸部時，可以擦上喜歡的精油或乳霜。要記得，進行穴道指壓與淋巴疏通按摩的時候，不要在皮膚表層乾燥時進行，以免因為乾燥造成磨擦反而造成色素沉澱。
按摩的時候，左右乳房都要平均按摩，並以自己能夠接受的力道為主。按壓時力道要輕柔，感覺有一點痠痛感最好。切勿過度按壓，才不會導致乳腺發炎，胸部還沒變美就先有副作用。
如果無法記住一般常見的胸部按摩穴道也沒關係，只要記住以下三個訣竅：
1. 由外往內撥；
2. 由下到上按摩；
3. 由下往上進行畫圓。可參考下方示意圖，在家試一試。
重點就是順著肌肉方向往中心按摩，方向錯了可能會愈按、胸部愈走位喔！每天持之以恆地按摩，可以刺激乳腺並且保持胸部氣血循環暢通，藉由按摩還能加強細胞的工作能力。
雖然，按摩胸部的好處多多，但是記得「懷孕期間」及「生理期」最好不要進行胸部按摩。因為胸部和子宮是互相關聯的器官，在懷孕和月經期間過度按摩胸部，會造成子宮不良收縮以及乳腺發炎，不但胸部沒變大，還會賠了夫人又折兵。
雖然我個人是屬於小胸部的女生，但仍是非常重視胸部保養。天生沒有傲人胸圍，只能靠後天的完美胸型。因此我非常推崇胸部按摩，不僅僅只是追求美麗而已，胸部代謝的良好循環跟身體健康非常具有關聯。保持胸部與腋下的淋巴通暢，除了胸型變得更加美麗，整個人的精神也會更好。
【手臂，按摩重點在蝴蝶袖及腋窩】
終於到了身體保養的最後一個步驟了，想當個美麗的女人真的不容易呀！
保養手臂時，可以利用保養其他部分時剩下的按摩油或乳液。重點按摩的位置，是在手臂的蝴蝶袖以及腋窩的淋巴區域。雙手抹勻按摩油後，再以掌心將雙手手臂塗滿按摩油，上下來回撫滑即可。
我之所以將手臂按摩安排在最後面的保養程序，主要是考量到腋窩的淋巴區域。因為淋巴較容易有阻塞與腫脹的情況發生，如果一開始就按摩這個區域，就我個人的經驗而言，實在是痛到不行。因此，才會將這個部分安排在身體保養的最後步驟。除了考量到身體由下往上的保養順序外，還有就是疼痛度了。
腋窩的按摩方式，我會先用右手手掌包住左手腋窩，再以按捏的手法，往鎖骨的中心移動，一次七下；然後換邊進行。兩側各做完七下為一個循環，建議一次做四個循環。如此一來，一天的身體保養，就宣告大功告成了。
介紹完全身的保養方法，是不是覺得當一個美女不容易啊？如果沒有辦法天天這樣做身體保養，至少要一週做一次，不然身體的老化是騙不了人的。追求美麗，可是要隨時隨地的！
（圖文摘自商周出版/沈予希《美妍保養專家 教你偷偷變美的醫美小心機：3大關鍵問題╳13種熱門微整╳7種變身手術╳術後保養法，打造無痕自然美！》）
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