別讓這五個壞習慣,打亂你的睡眠周期!
編輯/蕭譯婷 你有每天晚上輾轉反側、難以入睡的問題嗎?或是睡著了卻又在半夜醒來,再也無法入眠?最近的研究報告顯示,美國約有八千多萬的成年人有睡眠問…
編輯/蕭譯婷 你有每天晚上輾轉反側、難以入睡的問題嗎?或是睡著了卻又在半夜醒來,再也無法入眠?最近的研究報告顯示,美國約有八千多萬的成年人有睡眠問…
編輯/霍楚昀 根據研究顯示,每個人每天晚上都應該至少睡上7個小時。只要小於這個數字,就會引發許多健康問題,包括心血管疾病,肥胖,抑鬱症和其他症狀。…
編輯/蕭譯婷 你是否也曾經在床上翻來覆去就是無法入眠,隔天一早去上班、上學時感到疲憊、頭昏腦脹,而無法集中精神呢?個人的身心健康與「睡眠質量」的關…
編輯/黃家佳 研究表明,人一天需要7-8小時的睡眠才能保持健康。但在快節奏的壓力下,「失眠」已經成為現代人的通病。如何做才能保證每天睡得香?Sims Wyet…