Tag: 妳的身體就是妳的名片!:美麗的體態,關鍵在姿勢!1小時學會5大關鍵部位定位法,妳也能擁有緊實、勻稱、優雅的完美身材!
-
妳的身體就是妳的名片!:美麗的體態,關鍵在姿勢!1小時學會5大關鍵部位定位法,妳也能擁有緊實、勻稱、優雅的完美身材!
背部運動 要讓脊椎展現出最佳的姿態,前面得靠腹肌支撐,後面就要看背肌了。所以這章裡面的運動目的都在於強化背肌,此外還要學會脊椎的正確定位,還要懂得拉直它! 循序漸進的運動,一定會帶來改頭換面、煥然一新的感受:訓練背部,絕對能換來年輕飛揚的身…