Tag: 失眠
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別讓這五個壞習慣，打亂你的睡眠周期！
編輯/蕭譯婷 你有每天晚上輾轉反側、難以入睡的問題嗎？或是睡著了卻又在半夜醒來，再也無法入眠？最近的研究報告顯示，美國約有八千多萬的成年人有睡眠問題，包括失眠、睡眠中斷、身心疲憊等等。這代表每三個成年人，就有一個無法在每天晚上獲得充足睡眠。…
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讓你睡得更多、睡得更好的5個簡單小撇步！
編輯/霍楚昀 根據研究顯示，每個人每天晚上都應該至少睡上7個小時。只要小於這個數字，就會引發許多健康問題，包括心血管疾病，肥胖，抑鬱症和其他症狀。然而，睡眠不足的問題已經影響了約40%的人口，甚至有20%的人都有失眠的困擾！ 牛津大學的教授…
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關於睡眠，你不可不知的七件事情！
編輯/蕭譯婷 你是否也曾經在床上翻來覆去就是無法入眠，隔天一早去上班、上學時感到疲憊、頭昏腦脹，而無法集中精神呢？個人的身心健康與「睡眠質量」的關係密不可分，畢竟人類的一生有三分之一的時間都處於睡眠，因此提高睡眠品質可以說是邁向健康的第一步…
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失眠嗎？10招讓你睡得香香香
編輯/黃家佳 研究表明，人一天需要7-8小時的睡眠才能保持健康。但在快節奏的壓力下，「失眠」已經成為現代人的通病。如何做才能保證每天睡得香？Sims Wyeth & Co.的主席Sims Wyeth在《Inc.》上發表文章《教你10…
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