別讓這五個壞習慣，打亂你的睡眠周期！
編輯/蕭譯婷 你有每天晚上輾轉反側、難以入睡的問題嗎？或是睡著了卻又在半夜醒來，再也無法入眠？最近的研究報告顯示，美國約有八千多萬的成年人有睡眠問…
標籤 失眠
讓你睡得更多、睡得更好的5個簡單小撇步！
編輯/霍楚昀 根據研究顯示，每個人每天晚上都應該至少睡上7個小時。只要小於這個數字，就會引發許多健康問題，包括心血管疾病，肥胖，抑鬱症和其他症狀。…
關於睡眠，你不可不知的七件事情！
編輯/蕭譯婷 你是否也曾經在床上翻來覆去就是無法入眠，隔天一早去上班、上學時感到疲憊、頭昏腦脹，而無法集中精神呢？個人的身心健康與「睡眠質量」的關…
失眠嗎？10招讓你睡得香香香
編輯/黃家佳 研究表明，人一天需要7-8小時的睡眠才能保持健康。但在快節奏的壓力下，「失眠」已經成為現代人的通病。如何做才能保證每天睡得香？Sims Wyet…