如果你陷入困境，感到消沉，覺得自己一點價值也沒有，如果你感到沮喪，困惑，不知所措，沉溺於自我憐憫和厭惡……
那就找事情來做。
完成一件事情，任何事情都可以。
做點什麼，總好過什麼都不做，即便是錯誤的事。
運動的物體傾向保持運動，靜止的物體傾向保持靜止。這是牛頓（Newton）的第一運動定律。靜止的物體（什麼也不做）和運動的物體（做點什麼）將會繼續做同樣的事情（靜止或運動），除非受到彼此或其他外力的作用。
這個運動定律很簡單。當然，當你完全沒有動力或感覺被低估時，事情就不那麼簡單了。常常，我們把這堵大牆或大山擺在路中；我們認為任務是那麼地艱鉅而可怕。
我們陷入了低谷，巨大的空虛襲來。正是在這種時刻，要記住，你只需要做些事情。做一件事情。
你要怎麼吞下一頭大象？一口一口咬。你要怎麼跑馬拉松？一步一步跑。你要怎麼寫一本書？一字一字寫。
談到書，寫書很難。你會想，這是我寫作以來的第十四本，理應更輕鬆才是，或是我會越來越上手。
事實上並非如此。
養育孩子和寫書是我始終認為最困難的前五件事，並不會變得更容易，但我完成書本的方法從沒改變：一個字一個字寫。
在《拖延有救》一書中，我談到了每次寫書時都會遇到的惡魔。腦海中有一股聲音不斷叫喊，告訴我隨便去做什麼都好，就是不要寫書。每一次我都會經歷永無止境的拖延和逃避工作。
對我而言，這就是寫書過程的一部分，但結果總是一樣的。開始寫作，日復一日地寫。寫作，然後編輯，接著會收到他人的反饋，跟著就是出版發行。但是，除非你打開一個空白檔案開始下筆，否則上述的一切永遠也不會發生。
行動孕育行動，創造出動力，再度孕育更多行動。先求有，之後再追求完美。
我曾經在我的「顛覆性企業家」播客中採訪過英國最頂尖的人質談判家和自殺預防者之一。她處理過大量的自殺案例，挽救了無數條生命。她告訴我，當人們一次發生三個糟糕的重大生活事件時，他們會變得非常沮喪，甚至考慮自殺。她說，大多數人都能應付一次甚至兩次不幸，但更多的話，他們很可能就會跌落谷底。我向她尋求我們該如何處理這種情況的建議，她說：「就選一件事開始，先解決一個問題。不要三件事一起，那會負荷不了。」
先理出一件事，或者著手開始一件事。一旦解決了一件，或至少在解決的路上，壓力就會減小，不堪重負的感覺也會減少，迷茫漸漸散去，便會再度獲得前行的動力。
不要擔心明天，或是待辦清單上的第二項。
直接著手開始或改變一件事。
選擇生活上對自己重要的領域，改變自我價值低落，就從那裡開始。寄出你的履歷表。擁抱你的孩子並給他們讀個故事。投身於你真正想做的事。下一餐選擇健康的飲食。上車並開向健身房。一件小事就能產生骨牌效應，進而改變每件大事。
本文摘錄自《豐盛心態》，商周出版。
