女神人格的「女神」，指的是希臘神話中的女神阿芙蘿黛蒂，這位代表愛情與美麗的女神。渴望愛與被愛，運用自己的魅力吸引所愛之人，在愛的關係中依賴他人，並透過被愛、被欣賞獲得價值感。
因此，女神人格的目的是付出愛與接受愛，在愛與感情的交流中肯定自身價值。由於渴望愛的交流，自然會建立重要的一對一關係，諸如伴侶關係、合作關係，在關係當中學習如何與另一人合作、協調，學習平等兼顧雙方需求，不過於配合，也不過於自私，達成人我之間的平衡。換句話說，女神人格讓我們一開始先有愛的渴望，透過這個渴望，最終將學會平等地付出、分享與合作，平衡雙方的需求與對立。當我們在關係中學會平衡之後，自己內在的矛盾與極端，也會找到舒服的平衡點。
女神人格對於任何關係的處理都很有幫助，是有助於我們社交的重要人格。在感情或朋友等私領域，此人格可幫助我們享受愛的交流、彼此的付出與陪伴，透過良好和諧的關係感到快樂，以及被愛的價值感。事業工作領域中，女神人格幫助我們更容易與同事、客戶等對象和諧地合作，協調雙方對立的意見，做出公平的裁決，有利於各種談判、公關、諮商、協調等相關工作。
失衡時，女神人格容易太依賴另一半或夥伴，失去自己的獨立性、自主積極的行動力；也可能過於在乎他人是否喜歡自己，小心翼翼地取悅迎合，最後反而失去自己原有的性格；也很容易因長期為一段關係付出過多，感覺到不公平、不平衡而心懷怨懟。
女神人格的平衡與失衡表現
【實例】女神人格運用失衡時所創造的困境
最大心魔：缺乏愛
女神人格在受挫、受傷後，容易覺得自己不值得被愛、缺乏愛，而需要一再從別人那裡得到愛，重新獲得被愛的價值感。於是，就會在自認為缺乏愛的領域中建立起互相依賴的關係，有人投入感情或人際關係領域，有人投入事業，在關係當中付出、取悅對方，讓對方開心並喜歡自己，好換得對方對自己的愛。
【困境1】不相信能被愛
女神人格非常需要透過被愛、被喜歡來肯定自己的價值。如果是在戀愛方面，要是遭喜歡的人拒絕，肯定會相當受挫，並開始懷疑自己是不是不好，所以對方才會不喜歡自己。有時這陰影過於嚴重，即使後來有人喜歡自己、出現不錯的交往對象，仍無法相信對方是真心愛自己的，因為已經認為自己不夠好了。
【案例】反覆確認「你到底愛不愛我？」
阿文在求學時期，就有過戀愛上的創傷。他喜歡上自己的好友，好不容易鼓起勇氣和對方告白，對方卻冷淡地告訴他，他不是他的菜。從此以後，阿文開始討厭自己的外表，怎麼看都覺得自己不夠好看，嫌棄自己的長相並非典型帥哥，太陰柔不夠男性化。過了好幾年後，阿文有了穩定交往的對象，對方非常愛他，對他也很好。但阿文並沒有因此而比較喜歡自己，仍然經常問對方到底愛不愛他？喜歡他哪一點？非得要經過不斷確認，才能稍微放心地相信對方是喜歡他的。
女神人格的療癒方法
女神人格的療癒方法分為三種，三種方法分別以「其他人格運用」、「信念」、「行動」來幫助我們放下舊模式，療癒女神人格。你可以三種都試試看，在嘗試後感覺一下哪一種方式對你而言較有效，並持續運用。每一種療癒方式都需要長時間的覺察與練習，一次又一次地清理與釋放舊的想法與行為，因此請持之以恆，讓「相信自己可以改變」的信念幫助你進步。
運用其他人格來療癒
我們可以用「戰士人格」、「嚴師人格」、「改革家人格」來療癒失衡的女神人格。
▲▲「戰士人格」的果敢行動、滿足自我、接受衝突
女神人格過度在乎他人想法，考量太多因素，使得決定和行動都變得困難，可多運用戰士人格，練習果決勇敢的行動。感覺一下自己的內在衝動，「不知為何，我就是很想做什麼」的感覺，一旦感受到這種感覺，就付諸行動，不用考慮再三。如果意識到自己正在考慮他人的想法，停下來，把思考路徑從「別人怎麼想」轉移到「我想要什麼」。根據自己的「想要」來行動，我們才能從行動中感受到自己的力量，在一次次的行動中鍛鍊出更多自主的力量與勇氣。
如果因感覺自己不顧他人而心生罪惡感，請記得，我們必須先滿足自己，讓自己有力量，有力量的我們才有能力為他人付出，並非一開始就犧牲自己的需要去滿足對方，好換來自以為缺乏的東西，例如價值感、愛、力量。滿足自己的需求是「自立」，而非「自私」。當我們能夠自立、好好照顧自己，給自己力量與愛，我們所付出的才是真正的愛，而不是交換。
女神人格喜歡和諧，很害怕發生衝突或不愉快，而勉強忍氣吞聲。因此，常常表面上很和善，息事寧人，但怨氣並未消失，忍耐到後來才決定放棄或結束關係。對方不知所措，自己也早已內傷。其實，衝突並不是完全不好的，有時運用戰士人格適當地直言坦白，表露自己的需求或感受，雖然可能引發衝突，卻有機會更了解彼此的想法，溝通協調。關係當中本就有和諧與不和諧，不可能時時和平完美沒有缺憾，若是極力避免紛爭衝突，關係中的問題隱忍不談，反而可能使內心的隔閡加深、關係更加惡化。
▲▲「嚴師人格」的成熟負責、獨立自主
若是常常依賴他人，導致關於自己的事情難以決定，也不敢為後果負責，這時就需要嚴師人格幫忙平衡了。女神人格容易把自己的事當成別人的，把別人的事當成自己的，混淆了彼此的責任。運用嚴師人格的自我責任感，好好地把自己的事當成自己的，正因為是自己的事，就由自己負責，既然由自己負責，從決定到執行，也都得由自己來，然後坦蕩蕩地面對隨之而來的所有結果。不論好壞成敗，也不論你喜不喜歡，都承認並承擔起自己的責任。
當我們願意為自己負責時，也許會在過程遇到挫折，或者結果不如預期；但也可能因為自己的努力付出有不錯的成果，感到更深的成就感和滿足。重點不在於能否讓自己做出最好的選擇、獲得最好的結果，而是在於：我們能否成熟、負責地面對自己的人生，透過每一次的負責，鍛鍊出熟練的能力、自立自決的力量。
一旦我們擁有自立自決的力量，便不用依賴關係的另一方來滿足我們的需要，也不用在意自己的決定是否讓對方不悅。因為我們會越來越明白，我們有力量為自己的人生負責，別人也有力量為他自己的人生負責。每個人都能夠為自己的人生負責，不需要由他人來取悅與滿足。
▲▲「改革家人格」的忠於獨特、獨立自由
女神人格需要他人的喜愛，經常太在意他人的看法，把他人的評價視為自己的價值好壞。這時可多運用改革家人格來平衡，相信自己的獨特與唯一，評價不在於他人嘴裡，在自己心裡。忠於自己真實的性格、喜好與能力，所發揮的必是最好的，也是自己真正的價值所在。擁有他人的喜歡與支持是加分，但無法擁有也不會扣分。我們的價值在於自身的獨特性、特質，即使不受喜歡，我們自身的特質也不會因此改變，因此他人的不喜歡並不等於我們沒價值。每個人的價值標準是不同的，喜好也不同，再完美的人都不可能讓每一個人都欣賞，也不需要討好其他人，最需要討好的對象，是自己。擁有自己的喜愛，比擁有任何人對自己的喜愛都重要。
常常太依賴關係、失去自己的女神人格，也需要一點改革家人格的忠於自我來平衡。關係中，盡量保持自己原本的特質、做自己，不一味配合對方而變成另一個人。做自己，不表示堅持不做任何改變，而是遇到意見不同時，能尊重對方也尊重自己，誠實地表達自己的想法，再相互協調，但並非一開始就放棄自己的需要。當我們願意做自己，會更容易相信自己是獨立自主的個體，也會減少依賴帶來的失落挫折，真正找回自己的力量。
若因太過依賴，導致關係過度失衡、太多挫折，就是需要更多個人空間的時候了。讓彼此都能自由的選擇生活方式，給彼此多一點空間，減少干涉，盡量不為了黏在一起而亦步亦趨。簡言之，就是多一點放手。如果心態上做不到，實際上的拉開距離也是一種做法，例如減少見面、分居。距離拉開後，通常能較客觀理性地看待關係問題，重新處理解決；兩人的牽絆減少，期待依賴帶來的失落挫折也會減低，最重要的是，我們有更多的自由空間能做回自己。
本文授權刊登自麥田出版/ 天海《每一次困境，都是療癒的開始》
圖片來源：stocksnap