改變自己困境的第一句好話
下定決心，誠心誠意的許一個願：「願我恢復健康，遠離病痛！」這就是改變自己困境的第一句好話。
無關你的宗教信仰，許這個願的重點在──虔誠！
打從心裡面堅定不疑的相信：「我一定能恢復健康，遠離病痛！」姑且不談歷史上有多少近似神蹟的例子，我認為其中不乏是因為滴水穿石的願力所達成，虔誠的祈禱、眾人集氣後的怪病霍然痊癒、甚至瀕死之人復活等傳聞，古今中外都有。
我們且以自律神經主宰的功能來談起吧！
自律神經靠著視、聽、嗅、味、皮膚等感覺器官，收集外在環境的訊息，經大腦統整分析後，發布調節心跳、呼吸、腸胃蠕動、消化等的命令，使人體處在最節省耗能、且最有效率的極佳狀態。而人的大腦思考事情時，也會直接啟動自律神經系統做出調整身體、內臟等的參數來作因應，改變原本人體最有效率的極佳狀態。例如大腦想到辣椒，不用真的吃，光想像辣椒的圖像，身體就會依過去吃辣椒的經驗，產生類似吃辣椒後的發熱或舌頭發麻；大腦一想到要出遊，不自主的就怦然心跳的興奮、甚至莫名其妙愉悅的哼起歌來。
無論是任何原因導致身體的失衡，自律神經系統之所以會「凸槌」，好像短路般跑出一些有的沒有的、奇奇怪怪的症狀，使得大腦會收集到不知所以然的這裡痠痛、那裡麻麻的、眼睛乾澀、食不知味、肚子常悶悶脹脹的，或心悸、胸悶等等訊息。如果該做的各種檢查都做了，也查不出原因後，病人仍無法放下、寬心時，這些訊息就會再發布命令給自律神經系統，希望能校正回來；人體就在如此的惡性循環下越來越衰弱。
很可惜，自律神經系統就是無法再校正原來身體因病態而失衡的「凸槌」，大腦再多的命令、更多的校正，都成了徒勞無功的內耗，是一個自我毀滅的程式，光只是用腦袋想就這麼糟了，更何況還加上病人不斷的抱怨，一遍再一遍，透過聽覺再收集、再傳回大腦，結果只是提油滅火，後果就是這林林總總的不舒服，成了銘心刻骨的烙印。
我將自律神經失調病患拖出泥淖的招數，就是要他許一個願，真心誠意的自我期許：「我一定能恢復健康，遠離病痛！」這第一句好話，頭腦想著、耳朵再聽進去，則為截斷自我毀滅程式的第一步驟。
讚美不離不棄守護你的人
接下來，則是對守護、照顧你的家人、親友，說讚美的話，記住，是「讚美」的話，「不是感恩」的話──感恩的話，表達的往往是：「很抱歉，我身體不好，拖累大家沒能好好上班、上課，我由衷的感恩你們。」這話語仍是帶有負面的傷感，不如改為：
「哇，你說的，真的是個好主意呢！」
「這道菜這麼煮很好吃，胃口都來了耶！」
「剪這樣的髮型，看起來，人比較有精神喔！」
請記住，每一句話的尾音的聲調，「都是上揚」的！
長期守護照顧自律神經失調病患的家人或親友，由於耳濡目染、一再重複聽病人的抱怨，照顧者自己，腦中負責懷疑與恐懼的大腦邊緣系統（Limbic System）杏仁體（Amygdala）也需要針對這些負面接收、一遍遍的要求自律神經系統再三校正，以因應這些不得不接收的病人負面情緒。
因長期照顧病人，照顧者焦慮的神經迴路受到強化，資訊反而堆入長期記憶庫，變得更焦慮、更負面思考，對照顧者的身體，也是一個外加的耗能。因此當自律神經失調的病患用讚美來與照顧者對話，不但照顧者的自律神經系統，可以不用再為原本聽到的抱怨校正耗能，病患自己也聽到一句好話，再療癒一次。
於是病人和照顧者間，彼此有了笑容、心頭一鬆、肩背重擔似乎也減輕了一半。根據研究，這樣做可以阻斷大腦釋放刺激壓力時，所產生加重自律神經失調的神經化學物質。不過就是一句好話，同時可以開朗與溫暖兩個人的心情，試試何妨呢？
本文授權刊登自大塊文化/ 賴榮年 《中西醫併治遠離身心症‧經絡與自律神經的協奏共舞》
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