患者很常問我以下的問題，「同年紀的高齡人士，有些人長期臥床，躺在床上無法動彈，但也有人身體健康，健步如飛。為什麼會有這樣的差異呢？」
的確有些高齡人士需要看護抱著上下日間照顧設施的接送車，也有走路輕輕鬆鬆，健步如飛還能超越年輕人的長者。我認為每個人三十到五十歲的生活方式，會影響關節和骨骼肌肉的運動機能，使得兩者間產生很大的差異。特別是關節，決定了人的衰老與否。
有鑑於此，我先針對關節的部分說明。人類有兩百根以上的骨頭，並由四百個左右的關節將這些骨骼連接起來。在這些關節中，可分成無法活動的「不可動關節」及可以活動的「可動關節」。
因為可動關節能順利地的活動，加上神經、肌肉等良好的配合，才能順暢進行站立、坐下、走路等所有日常生活中的動作。
可是，關節如果出問題，就會成為生活中很大的障礙。像是「丟垃圾好辛苦」、「洗澡變成很困難的事」等，如果你也是腰或膝蓋等關節會疼痛的人，應該聽起來很熟悉吧？再來就會演變成肌力貧弱，運動神經的傳達變得遲鈍，最後只能閉不出戶。如此一來，關節長時間不活動，就會陷入長期臥床無法活動的「惡性循環」。
想要斬斷這種惡性循環，平常生活就要注意關節，多做讓關節保持順暢的保養，才可以解除關節痛的困擾。
不要因為「年紀大」就輕言放棄，如果你已經被稱為中老年人士，請回想一下年輕時的狀況。吃飯的時候不叫外送，而是親自去超市買東西，然後下廚處理食材。要匯款時不是用轉帳或信用卡，而是親自到銀行辦理等。和現在相比，以前的活動量確實多很多。因此，所謂的高齡人士，想要遠離長期臥床的條件的話，就要有自我意識，必須有良好的關節才能建立良好身體狀態。
肥胖雖然也是造成關節疼痛和長期臥病的原因之一，但依我的看診經驗，其實姿勢不良等「不重視關節」的行為才是最大原因。請務必記住，現在是否開始重視關節問題，到了十年、二十年之後，就會有很大不同。
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