許多聰明的人認為生氣是一個弱項，生氣的感覺可能會弄壞你的情緒，讓你做出沒有意義的，甚至是危險的決定。
科學證明了生氣的感覺會嚴重損害你的精神和身體健康，因為它會產生同樣的心理和生理效應的壓力，此外，生氣可能會摧毀你原本辛苦建立起來的人際關係，當你感到生氣時，最好的辦法就是冷靜下來，你必須讓自己多點耐心，以避免在未來鑄成大錯，例如以下這六件事。
一、透過社群媒體散播你的憤怒情緒
不幸的是，許多人傾向於使用社交媒體發洩和散播憤怒的情緒，希望讓親朋好友知道自己發生、遭遇了什麼事。但你不應該散播你的憤怒在社交網絡上，告訴全世界你的感受不是一個明智的決定，你應該盡量散播正向的能量給你的朋友，而不是糟糕的情緒。
二、做決定
當你要做出正確的決定，你需要權衡所有利弊，此外，它需要你冷靜思考。當你感到生氣時，往往不夠冷靜，負面的情緒往往讓我們失去平時應有的理智，便容易做出糟糕的決定。
情緒處理是每個人很重要的學習課題，保持好的情緒，有助於你處理生活中各種問題。
三、遷怒於人
你可能不會注意到，但是當你生氣，卻經常把壞情緒遷怒於人。如果你不想得罪你周圍的人，不妨可以試著深呼吸，這有助於減輕壓力，消除生氣的感受。
成功和聰明的人往往可以做好情緒管理，而不是做出破壞周遭人情緒的行為。(閱讀 ：卡內基溝通與人際關係)
四、與每個人談論
當你生氣時，你應該找你很信任的人聊聊天，因為並不是每個人都懂你，不信任你的人很容易誤解你，並開始議論你和你的生活。你應該花一些時間找值得信賴的朋友聊聊，他們或許可以給你一些如何擺脫憤怒情緒、享受生活的寶貴意見。
五、讓壞習慣增加
憤怒有時後容易讓人失去理智，讓人突然想進行短暫的宣洩，甚至可能會降低原本應有的意志力，讓長久以來的努力功虧一簣。例如生氣如果讓你重新開始吸煙或飲酒，你只是讓生活中多了更多新的問題。
六、應酬
當你感到憤怒與生氣時，最好是遠離應酬活動，直到你恢復理性為止。只有當你學會應酬之前抑制這種糟糕的感受，才能對他人留下正面的印象。在社會上，人們都喜歡那些擁有坦誠的笑容、散發出正向能量的人。
生氣是一種糟糕的感受，甚至會破壞你美好的生活，你應該要具備足夠的智慧來處理自己的憤怒，找到自己內心的平靜。
(閱讀 ：卡內基溝通與人際關係)
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