抱怨通常無法解決問題，抱怨就好比口臭。當它從別人的嘴裡吐露時，我們就會注意到；但從自己的口中發出時，我們卻能充耳不聞。抱怨除了讓自己情緒不好之外，還可能讓你周遭的人也同時陷入你的負面情緒。
抱怨除了無法解決問題之外，還是一種損人損己的事。損己的是你將可以解決問題的時間拿來抱怨，除了原本的問題沒有解決，你還浪費了你的大好時間在抱怨上，損人的是你將自己的負面情緒傳染給他人，讓其他人的情緒也受到你的影響，還有可能同時破壞自己的形象，讓別人認為你是一個碰到困難、問題就會不斷抱怨的人。
碰到問題、遭遇困難，你最該做的，不是抱怨，也不是批評，而是趕快採取行動，擺脫這個困境。一味地抱怨只會使情況越來越糟，當你對生活感到沮喪 ，對工作產生倦怠時，最好的解決方法就是停止抱怨 ，並試著轉換自己的心態，以更正面、積極的方式去面對，唯有重新調整好自己的心態，才能用愉悅的心去對待工作與生活。(閱讀：不抱怨的世界)
有些時候，我們抱怨得到的太少，抱怨缺少機遇，迫切地想透過改變生存環境來改變一切，但所做的努力，大都是徒勞無功的。有時候應該改變的，或許不是環境，而是自己。因為，只有當你選擇做出改變，才有可能改變自己的命運。
有時候，與其用負面情緒填滿自己的人生，不如隨時釋放壓力，享受生活的每一刻。當你選擇不抱怨，選擇正面回應你生活周遭任何的事物，這可以使你產生一個正向的人生，並且讓人感受到你正向的能量。
羅莎蓮娜‧葛莉克曼曾說:「我們時時刻刻都會有著負面性的思考。你是否曾經歷過焦慮、沮喪或者自我責備呢？你是不是會去抱怨、批評或者使用一些像是「我不可能做到」以及「我不會成功」的字眼呢？你曾經變得很不可理喻嗎？你會把怒氣發在一些根本不相干的人身上嗎？負面性思考是很有破壞性的。有著負面思考的人會因為沉溺於「事情為什麼不能成功」的想法上，而錯失成功的機會」。
給自己十天不抱怨的挑戰
如何讓自己擁有一個正向的人生與不抱怨的人生？關鍵便是養成一個不抱怨的生活習慣，給自己十天的時間，在這十天之中，不能說出任何抱怨的字眼，這可能包含：這很難、我不要、怎麼會這樣、那不是我的事、是別人的錯、這不是我的問題….等等。一旦你說出了抱怨的字眼，這十天的時間就必須重新計算，直到你擁有整整十天的時間從來沒有說過一句抱怨的字眼。
當你養成了不抱怨的習慣，便可以擁有一個正向的人生，你會發現自己的人生正在悄悄改變，你不再是以前那個愛抱怨的人，你會變成一個碰到問題總是會想辦法解決的人，而你的人生也會從此改變，變得越來越好。(閱讀：不抱怨的世界)
不抱怨的習慣可以產生讓人意想不到的力量，它讓你成為一個努力生活、努力向上的人。有時候我們覺得改變自己的人生很困難，但實際的情況是，改變人生可以從一些原本你認為的小事著手。養成不抱怨的習慣，只要肯用心每個人都做得到，而當你養成了不抱怨的習慣後，你會發現你的人生已經有了顯著的變化。
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