《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》這本書告訴我們：「不論你想聰明理財、規律運動、成功減重、養育小孩、增加工作效率、革新企業組織都能利用「習慣的力量」達到目的」。
人生就像是一場好習慣與壞習慣的的心理戰。想要創造美好的人生，就要讓自己思考、行動與情緒的好習慣逐漸增加，壞的習慣逐漸減少。
查爾斯．杜希格認為習慣的定義為：刻意或深思後而做了選擇，過了一段時間之後，不再思考卻仍繼續、往往每天都在做的行為。一開始，我們會動腦決定自己該吃多少，在辦公室該專心做什麼，該多久去小酌一次，或什麼時候該去慢跑。不過一陣子之後，我們不再深思，也不再選擇，一切變成自動自發。這是我們神經系統的自然反應。習慣成形後，人腦便停止全心全意參與決策過程，所以除非你刻意對抗某個習慣，或是意識到其他新習慣存在，否則該行為模式會自然而然啟動上路。
不管是個人的修為或是身處職場上，我們都必須積極培養好的習慣，並努力戒除不良的習慣，因為習慣決定著我們的一生的成敗。
習慣的影響力是非常大的，它不但影響了我們在面對人事物時的心態，也影響我們的想法更決定了我們一生的命運。好的習慣愈多，則生活愈容易，抵抗引誘的力量也愈強。
《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》這本書告訴我們：「幸好，習慣強而有力，卻也脆弱易摧；習慣會自然而然不知不覺出現，卻也能刻意培養；習慣常未經同意便自行探出頭來，卻也能被拆卸重新組裝。只要掌握「習慣迴路」，學習觀察生活周遭的提示訊號與獎酬，就能輕鬆拆解習慣的步驟，達成每一件你想做到的事。」
逾百分之四十是習慣使然
「我們這輩子所作所為均已定型，一切不過是習慣之總和。」威廉．詹姆斯（William James）於一八九二年寫道。我們每天下的決定看似深思熟慮，其實不然，而是因為習慣。雖然每個單一習慣的重要性微乎其微，諸如上館子會點什麼菜、多久運動一次、組織思緒的方式、工作程序等等，但是時日一久，這些習慣對我們的健康、工作效率、財務狀況、人生幸福都有極大的影響。二○○六年杜克大學一位研究員發表了一篇論文，發現人們每天的活動中，逾百分之四十是習慣使然，而非來自決定。(摘自：為什麼我們這樣生活，那樣工作？)
《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》這本書告訴我們：「習慣所牽涉的神經學與心理學，以及行為模式對我們生活、社會和組織的影響，這十年大家的認知突飛猛進，絕非五十年前所能相比。我們現在清楚知道習慣為什麼出現、習慣改變的方式以及背後的原理與機制。我們知道怎麼拆解習慣、重組以符合我們所需。我們了解怎麼樣可以讓人減少食量、增加運動次數、提高工作效率、過更健康的生活。改變習慣不見得有速效，也不見得輕鬆容易。不過改變習慣絕對可行，而今我們知道怎麼辦到。 」
一個人從小生長的環境， 將會成為日後他的「生活風格」， 並影響他的一生。 你是否從小就被家人捧在手掌心上， 或是從小就被父母忽視遺棄， 進而習慣用逃避和怨天尤人， 來面對你的人生困境呢？ 其實，困境是我們的導師， 但他總戴著你最害怕的「面具」， 讓我們看不清他的真實面目。
亞里士多德曾說:「人的行為總是一再的重複，因此卓越不是單一的舉動，而是習慣。」習慣對我們的生活有極大的影響，因為它是一貫的，在不知不覺中，經年累月的影響著我們的品德，暴露出我們的本性，左右著我們的成敗。
習慣可以決定一個人的命運，如果你能改變習慣，就有可能改變自己的人生。
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