脊椎是支撐人體重要最重要的器官，是人體的骨幹，又稱為『龍骨』，以支撐身體重要來說，頸椎跟脊椎的負荷量最重，所以頸椎與脊椎的病變也比較多。
人體的脊椎位於背部中央，由頭顱延伸到骨盆、33塊脊椎骨所組成，其中包括7節頸椎、12節胸椎、5節腰椎、五節薦椎，其餘則是尾椎4~7節。
脊椎內充滿灰質和白質之脊髓液，每一骨節中有一個椎間孔，腦神經分枝由此穿出，聯繫全身的五臟六腑和四肢四肢，至於各脊椎之間，則是夾著具有必震作用的椎間盤。
脊椎並不是坐著不翹腳，睡姿正常就會健康，而是要透過適當的運動來保持脊椎健康。
如果脊椎強壯，五臟六腑就會氣血暢通，身體自然健康，若脊椎退化、骨質疏鬆疏鬆、脊椎損傷、骨刺，依附在脊椎上的神經系統受到壓迫受到壓迫，內分泌失調，五臟六腑功能便會衰退，各種疾病也跟著來。
《健康脊轉彎：創造脊椎健康價值》的作者徐華佗告訴我們要讓脊椎健康的運動辦法便是脊椎旋轉，當你做完脊椎旋轉運動之後便會有立即的功效。
你常常椅子坐不住嗎？常常感到脊椎壓迫到神經系統嗎？常常感覺脊椎不適嗎？如果是，那麼很可能是你的脊椎開始藉由身體的疼痛告訴你它不舒服了，你需要的可能是可以讓脊椎更健康的脊椎旋轉運動。
《健康脊轉彎：創造脊椎健康價值》所說的脊椎旋轉運動可以強化脊椎與神經功能、暢通經絡。
健康是人最重要的一件事，別忽略了平時簡單幾分鐘的運動，擁有健康的身體才有美滿的人生。
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