一般若罹患高血壓，常人的作法便是到醫院求診，而醫生都會開藥給病人吃，而吃藥物後確實能夠讓血壓降下來，不過這卻不見得對病人是最好的方法，另一個比較好的作法可能是：健走。
健走能夠有效活動肌肉，而健走過後肌肉獲得充分的血液供給，缺血的器官便不再平凡的向心臟求救，於是血壓便得以降下來，心臟也不用繼續加壓來輸送血液給器官，血管也不用承受太大的負擔。
另外需要注意的或許就是注意季節的變化，運動對高血壓換者來說雖然會造成一定的風險，但若能留意這些情況，大部分的病人多半都可以藉由運動來降低血壓。
其實不管是任何疾病，不吃藥物就能治療無疑是最好的方法。
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