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  • 你處理情緒的能力決定你的人際關係:控制好情緒的十件事


    30 十一月 2014 知識家編輯部

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    你如何處理自己的情緒,往往決定你人際關係的好壞,你控制情緒的能力能夠決定你人生的好壞,控制好自己的情緒,就能替自己的人際關係帶來加分。

    控制好情緒的十件事。

    一、真心誠意的讚賞

    打從心底真心誠意的讚賞別人才能讓人對你有好感,往往讓人感動的都是那些發自內心的話。

    二、增強自身吸引力

    增強你自身的吸引力,更能夠得到別人的認可和支持;可能是你業務能力特別突出、口才特別好,只要你有一項特別優秀的專長,就能增加自身的吸引力。

    三、生活沒有你想像的那樣糟

    莫浦桑曾說:「人生雖然不像想像中那麼好,但也不像想像中那麼糟。」生活多半沒有你想像得那麼遭,告訴自己,沒有什麼難關是過不去的,當你能夠這麼想,就能夠以更積極的心態面對問題、解決問題。

    四、克服心理上的焦慮

    生活中充滿了會讓我們焦慮的事,尤其是當你在工作上忙得不可開交的時候,更容易讓你陷入負面情緒中;要培養好的情緒管理能力,就必須想辦法克服、面對自己的焦慮。

    五、採取積極有效的行動

    當你積極的採取行動,對於未知的恐懼感就會逐漸消失。積極的行動可以驅散內心的恐懼感。當你選擇開始每天積極行動、把每一天都當成最後一天來過以後,這樣的積極性會使每天的你越來越好,「積極行動」除了能打破恐懼感,還能帶領你走向更光明的未來。

    人生的行銷企劃書》的作者羅伯・麥克・傅立德指出:
    光是知道人生目標還不夠,你必須有勇氣行動,才能達成目標。光是有人生的使命還不夠,你需要積極投入,啟動,出發。

    六、掌控心情,營造良好的內心環境

    一個人心情的好壞是可以掌控的,只有讓自己處在良好的情緒、營造良好的內心環境,才能替自己帶來好的人際關係。

    七、不要把注意力放在錯誤的事情上

    把時間及注意力集中在最重要的事情上。許多人因為失敗以及挫折,持續把焦點放在那些糟糕的事物,久久讓自己處於負面情緒而不自知,把注意力放在錯誤的事情上,是導致你處於糟糕情緒的兇手。

    你專注的地方會產生能量,當你專注在對的事情上,就能產生好結果:反之,若聚焦在錯誤的事情上,就會吸引糟糕的事物進入你的生命裡。

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    八、不要想那些已經失去的東西

    不要老是想著你已經失去的東西,也不要想著你沒有擁有的東西,那都不會使你更好,只會使你陷入糟糕的情緒,努力積極的行動,才有機會達到你想要的人生。

    九、激發積極情緒

    作者南仁淑曾說:
    為了維持積極的思考方式,不要和思想消極的人交往頻繁。消極的情緒遠比積極的情緒容易傳染,因此,妳辛辛苦苦累積充好的能量,很可能一下子被釋放完了。

    為了激發積極的情緒,你可以選擇多看一些勵志書籍,或是跟積極的人交往,常常保持積極的情緒,就能將你的人際關係帶向更好的地方。

    十、相信自己「確實能做到」

    任何心理的限制幾乎都是自己給的,真實的情況往往是,你相信自己做得到你就真得做得到,你認為自己做不到就真得做不到。愛迪生曾說:「成功的秘決很簡單,那就是無論遇到任何狀況,都要相信自己一定能夠迎刃而解。」

    當你相信自己「確實能做到」,就能夠逐漸找出方法來,然後讓自己處在積極的情緒中。

     

    (photo via vinothchandar )

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