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  • 養成習慣的秘訣:讓這件事在你的大腦裡定型


    24 七月 2014 知識家編輯部

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    習慣是一個很難養成的東西,一個長期有抽煙習慣的人,突然要讓他戒菸只會讓他產生抗拒並且覺得很痛苦,直到有一天當他得了癌症,已經面臨了生死關頭時,他才會下定決心要戒菸,因為如果他不這麼做,便會面對死亡。

    每個人都有追求快樂、逃避痛苦的傾向。想一下,大部分生活中的你是不是都在追求更美好的事物?

    要養成一個習慣的秘訣便是讓這個習慣在你的大腦中定型,就好像呼吸那樣自然,如果不做你便會感覺到全身不對勁,如果要剔除不好的習慣,那麼你需要一個新習慣用來取代舊習慣。

    電影玩命關頭6裡面的日本人過去有抽煙的習慣,這一點被裡面的女星吉賽兒看出來了,後來該男星改吃零嘴取代抽煙,這也是一種新習慣取代舊的習慣。

    要讓一件事在你的大腦裡面定型,你需要每天重複的做它,直到你完全不需要任何外力幫助,你每天也會這麼做時,這個新習慣便在你的大腦中定型了。

    (閱讀:習慣的力量:為什麼我們這樣生活,那樣工作?

     

    (圖片來源:取自網路)

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