你有多久不曾單純地坐著、單純地呼吸、打從心底「真正的」微笑？面對苦樂交融、悲喜交加的人生，生活中每一件事都是「正念」的開端，也是自我療癒的開始。「正念」不是要你正向思考，而是真實體驗當下的每一種感受，重新找回平靜、自信與充滿智慧的自己。
正念療癒力：八週找回平靜、自信與智慧的自己這本書告訴我們，當你有以下的情況時，或許你就需要正念來幫妳：
一、你剛開始修習「正念」卻一知半解，需要更多指引。
二、你奉行享樂主義，認為每一天都要及時行樂。
三、你長期與癌症、病痛、失眠或憂鬱纏鬥，感到身心俱疲。
四、你習慣評價他人、批評自己，總以偏見識人。
五、你認為人生像缺角拼圖般支離破碎，怎麼拼湊也不完整。
六、你害怕獨處，非得塞滿行事曆，填滿每一天的空檔。
七、你常吃飯聊著八卦、休息還想著工作，無法專注在眼前的事物。
八、你終日為了生活奔波，卻不知道所為何來，感覺人生無望。
九、生活壓力讓你喘不過氣，忘了感受自己真正的情緒，也學不會如何放鬆。
你可以選擇難過，但你必須知道難過無法改變任何事。 你可以選擇消極，但你必須知道如果你不努力，任何人都沒有辦法幫你。 你更加可以選擇正向思考，如果可以影響他人，讓他人變得更好，那麼你的人生就不算白走一遭。
人在順境時，通常也會比較正向，但真正考驗的時候是當你在逆境時，是否也能在煎熬中抱持自己原本的信念。你要相信人生是美好的，一切的努力都會有回報。
當你的心是正向的，便能夠散發出正向的能量，同時也能將這股能量傳染給別人。
一個人選擇用什麼樣的態度面對人生，選擇用什麼樣的態度面對自己，將會決定自己會成為什麼樣的人。生命是一種長期且持續累積的過程。
積極的態度也容易讓你更加享受生命，更加喜歡自己。慢慢地，你會越來越清楚自己的目標，並且安排自己的人生。
態度決第一切，積極思考會讓你的人生變得更正向。人生有時後是一種循環的結果，好的面向會讓你越來越好，負面的想法則容易讓你越加沮喪。
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博客來：正念療癒力：八週找回平靜、自信與智慧的自己
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