溝通能力成為職場必修課，情緒技能將決定你的績效表現
為什麼工作場所可能是一個充滿情緒挑戰的環境，原因顯而易見。 工作場所內最強大的力量 畢竟，我們醒著的時間有一半都耗在那裡，身邊都是一些不是我們自己…
標籤 情緒
弄懂這個理論，情緒管理能力提升數倍！
講到情緒管理，我們必須先得提一個人，這是人叫做阿爾伯特·艾利斯，他是一個美國臨床心理學家。他在1950年代左右提出了一個理論叫做「ABC理論」，這個理論…
情緒太多，都是因為無法接納現實
圖片來源/pixabay 每天早上七點我會在line上推播一則知識音頻，將我的所見所聞與你分享，一年365天，從不間斷。還沒加我Line的朋友，快加我唷。 https://g…
你有負面情緒，因為你有各種「一定」的想法
圖片來源/pixabay 每天早上七點我會在line上推播一則知識音頻，將我的所見所聞與你分享，一年365天，從不間斷。還沒加我Line的朋友，快加我唷。 https://g…
情緒非壞事，但「情緒化」就會壞事
(圖片來源：pixabay) 為了在面對事物時擁有「大事化小，小事化無」的能耐，你必須時時回顧自身經驗，檢視其中原因與結果。我們都需要與自己對話的「內省」…
當情緒快潰堤時，不要害怕告訴同事或老闆；3個自我療癒的訣竅讓你有效處理情緒
圖片來源:rubberduck1951 編輯/陳佩祺 當你碰到重大變故導致你無心工作時，你會怎麼做?MaryBeth Hyland，一個33歲的公司創辦人選擇取消所有不緊急的會議，…
具有這七個特徵，意味著你就是個控制狂！
編輯/蕭譯婷 在心理諮商師Amy Morin的職業生涯當中，她發現有憂鬱、焦慮或壓力過大問題的患者，都有一項共通點——他們總會花許多時間，去擔心那些「他…
高EQ人士的七種特質，能消除心理壓力與負面情緒！
編輯/蕭譯婷 健康專家Mayo Clinic提到，在節慶或假期來臨之際，人們的壓力指數通常會上升。而雅典大學的研究發現，高情緒智商(EQ)的人與其所擁有的工作壓…
四種跡象告訴你：「你已經筋疲力竭了！」
編輯/蕭譯婷 龐大的工作壓力、繳房貸車貸的財務負擔、與家人或伴侶之間的緊張關係，甚至身體健康出狀況，都會使我們逐漸變得容易焦慮和感到沮喪，而這是可…
不要讓偏執變成情緒的負擔
「雪兒，我最近心情好不開心，總覺得家人總偏袒其他人，對我總是不理不睬，我感到無奈又憤怒，討厭到不想回家，該怎麼辦？」 「雪兒，最近公司的某一個同…