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  • 這樣按摩,懷孕好容易:提高受孕能力,解決不孕煩惱!日本按摩聖手教妳成功懷孕的魔法!


    29 三月 2015 平安文化

    這樣按摩,懷孕好容易

    現代人每五對夫妻就有一對為不孕症所苦,而四十歲以上的夫妻甚至每三對就有一對,連二十多歲的夫妻為不孕煩惱的比例也不斷在,但是坊間流傳的許多「懷孕偏方」其實都是騙人的!想要懷孕增加,就要先從導正錯誤的觀念和改變生活習慣開始!

    助孕按摩術」針對不同的生理週期以及生理痛、便秘、腹部脹氣等身體症狀都有對應的按摩方法,只要按照簡單的圖解操作,妳自己一個人就可以進行,再搭配「助孕伸展操」排除各種不孕徵兆,就能輕鬆打造適合受孕的體質,讓妳早日抱到屬於自己的可愛寶寶!

    為什麼要施行助孕按摩術?

    安定腹部體溫

    施行助孕按摩術的首要目的在於促進淋巴和腹部血液循環,藉此讓腹部體溫更穩定。冰河時期,哺乳類為了在腹中孕育子嗣,演化出腹部溫度不易變化的特質,因此冬天即使手腳再冰冷,腹中溫度也不會降低。

    然而今非昔比,現代人的體液(血液、淋巴等)循環已不如從前,其中又屬女性循環特別差。為什麼呢?首先女性腹部的體液循環功能本來就不如男性,因為女性較無腹肌,骨盆又較寬,腹內又比男性多出了子宮、卵巢等內臟;再加上現代人運動不足、久坐、常穿緊身內衣褲等生活習慣,更加深了腹部體液循環不良的問題。

    助孕按摩術執行最佳時間:
    排卵後連續數天進行,全程仰躺。

    一、按摩整體腹部

    使用部位:手心
    將手放在心窩上,以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈,接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形五次。
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    二、促進淋巴循環

    使用部位:手心
    左右手各放在腰部兩側,把肉往肚臍推後順著向上提,讓肉往外側放鬆。同樣步驟共進行五次,中間休息一輪呼吸後再進行五次便完成一個循環。
    (做兩個循環)
    螢幕快照 2015-03-29 下午12.44.03

    三、緩解下腹部緊張

    使用部位:手心
    手心放在鼠蹊部上方,將肉往肚臍推後順著向外慢慢畫圓按摩。同樣步驟共進行五次,中間休息一輪呼吸後再進行五次便完成一個循環。(做兩個循環)
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    四、緩和卵巢部位緊張

    使用部位:手心
    左手疊在右手上,放在下腹部。配合呼吸節奏,吸氣時手向肚臍推,吐氣時慢慢放鬆力道。同樣步驟共進行五次,中間休息一輪呼吸後再進行五次便完成一個循環。(做兩個循環)

    呼吸方式:
    鼻吸氣五秒,口吐氣十秒
    配合此呼吸節奏按摩效果更佳。
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    五、鎮定按摩後的興奮

    使用部位:拇指以外的四根手指。
    右手放在左手上,雙手放在恥骨與肚臍正中央。
    鼻子輕輕吸氣的同時,手向上滑動至心窩,手心朝向臉部。
    用口吐氣的同時,雙手沿著左右肋骨滑至腰部,再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行兩次。
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    子宮後屈的人可於月經期開始到濾泡期結束前進行。

    此伸展操的重點在於「踮腳尖」。

    一、俯臥地上,雙腳打開三十度,踮腳尖,雙膝貼地,上半身抬起。
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    二、腳跟向內倒,緊縮肛門,維持十秒後休息十秒。共進行四次。腰痛時不用抬起上半身,以俯臥姿勢進行即可。
    螢幕快照 2015-03-29 下午12.52.07

    (本文經「平安文化出版」授權,圖文摘自《這樣按摩,懷孕好容易!》)

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