
作弊飲食瘦身法:每天10份「作弊食物」+無限量「必吃食物」,讓你自由選、自由配,輕鬆瘦更多!
為什麼作弊吃東西可以減重? 別再計算卡路里、脂肪、纖維、糖分、營養素;別再吃得太少;別再過於擔心;別再陷入減重又復胖的循環裡。 或許,你早上醒來,…
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到底要吃什麼?三R飲食計劃讓你重新調整荷爾蒙 現在你知道自己要對付的是什麼,而你可能想揮手說:「別想了!根本是死棋,我連反擊都沒可能!」 但我要說…
十大迴避清單 1. 反式脂肪,也稱氫化油。 反式脂肪主要是用來延長食品的保存期,是你可能吃到的最危險物質之一。油炸速食和某些以人造奶油或半氫化植物油…
健康飲食十大要訣 一、均衡飲食: 沒有人能一成不變,正如勞拉‧畢雷說:「一個禮拜有二十一餐或者更多,既然我們有十五餐吃得均衡,剩下的六餐何不放鬆一…
以健康的早餐開始 職業高爾夫球選手常說,在任何錦標賽中,他們最重要的一桿不是準備擊出飛球、通過水障礙攻上果嶺的那一桿,不是準確地打高球接近球洞的…