氣功健走技巧 第1步:對直雙腳 首先要對直的部位是雙腳,往下看並確認雙腳與髖部同寬且平行,接著放軟雙膝、避免挺直。(避免受傷的小訣竅:如果你在站立…
馬拉松的多樣面貌 …… 身體感知:探索的過程 任何人想要完成一場馬拉松,最重要的目標都是具備以下技術和能力:釋放緊繃感、有效率的運動、以聰明的方式調…