Tag: 健康養生
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科學家告訴你，為何主打零熱量的食物不能幫助你減肥？
圖片來源：rawpixel 編輯/霍楚昀 你曾經懷疑過嗎？普通的可樂一罐熱量約140大卡，零卡可樂的熱量則是零，所以不喝一般可樂，改喝零卡可樂應該可以幫助你減肥，這聽起來似乎非常合乎邏輯。 但事實並非如此！有幾項研究的結果顯示，喝零卡可樂與…
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除了咖啡，6招讓你甩開工作疲勞！
(圖片來源：rawpixel) 編輯/鍾宇筑 現代人生活忙碌，常常一進公司就開始忙個不停，下了班回家還得回覆客戶臨時提出的疑問，往往一個閃神，就忙到三更半夜，而隔天卻又得早起進公司，過著始終睡眠不足的日子。而長期過著這樣的日子，身心靈的疲勞…
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大海竟對大腦有這麼多影響！到海邊做這些事促進腦部活絡吧！
(圖片來源：Pexels) 編輯/鍾宇筑 心情好，心情壞，總會想到海邊走走，每每走在沙灘上，總覺得心情獲得了不少釋放對吧？有人說，海浪拍打的聲音，還有浪潮撲向腳掌的感覺，總能讓心情獲得安慰，彷彿被大地之母輕撫著，再難過的心情也能瞬間撫平。根…
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怎麼吃更健康？忙碌的你一定要知道這3個小撇步
編輯/霍楚昀 根據我國衛生福利部國民健康署公布的「國民飲食指標」顯示，我們每天都應攝取五榖根莖類、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類等六大類食物。自我檢視一下，假設一個禮拜有五天的時間你都只能選擇外食，你能做到均衡攝取各類營養的天數能…
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想實現夢想，你每天早上應該要做這8件事
編輯/霍楚昀 我們都曾有過屬於自己的夢想，但是在忙碌的生活之中消磨了志氣與野心，開始覺得離自己的願望愈來愈遙遠，愈來不可能實現。其實，並不是不可能實現，只是你需要鼓起勇氣，做一些小小的改變！ 知名作家Benjamin P. Hardy在《I…
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「起床」不再困難——10個簡單小方法，讓工作日的早晨更容易！
編輯/黃家佳 早上的陽光總是好刺眼？每天都不！想！起！床！？ 改變一些小習慣，工作日的早晨可能就會變得更容易！ 《Entrepreneur》的助理編輯Carly Okyle提供了10條建議，不妨在明天早上就試一試，說不定，會有不一樣的一天。…
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又要用手機，又要保護眼睛？4個小撇步，幫你遠離用眼傷害
編輯/黃家佳 你知道嗎，乳房癌、前列腺癌、糖尿病、心臟病、超重，有可能是因為看太多電腦，玩太多手機引起的。哈佛大學研究表明，我們的電子設備會發出藍光輻射，影響人體的晝夜作息規律，減少褪黑激素的分泌。這種激素一旦分泌過少，我們的身體就有可能開…
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這樣吃，就不需要看醫生：醫院不會告訴你的正確飲食方法
現代人之所以會被各種文明病所苦，都是因為「吃錯了」引起的！ 日本食養專家若杉奶奶靠著調整飲食習慣，年近八十仍一頭黑髮，沒有老花也沒有重聽，甚至幾十年都不曾看過醫生。連她的丈夫得了癌症，原本被醫生宣告只剩下兩個月生命，也在若杉奶奶的「食養」幫…
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