上半身決定生活品質，下半身決定幸福指數

上半身決定生活品質，下半身決定幸福指數

泌尿、生殖系統，一向是國人最隱諱的健康死角，不願談、不敢問、不好意思檢查， 其實生殖系統也熱愛「親水活動」，外部泡浴法，可以改善男性前列腺疼痛，淋浴時沖灑按摩，適當的刺激生殖器官周圍經絡穴位，可促進血液循環，減少相關疾病。另外特別推薦骨盆腔鍛鍊法，所有女性都該學會，持續練習很快就可以發現，歐巴桑也能變辣媽！

男人女人都是水做的，下半身更要水的呵護

水，在胚胎孕育的時候就參與進來，從頭到尾陪伴著人體的生長發育、新陳代謝，可以說是人體最忠實的保護者。而下半身，更要時時與水親密接觸，做一個水潤健康的男人和女人。

聊天的時候，有女性朋友跟我爭執，女人是水做的，男人是泥做的，女人乾淨而男人骯髒。見她如此說來，我笑而不語。她暗自生疑，以為我要耍什麼詭計，一臉地小心翼翼。好男不與女鬥，這種爭辯原本就是無意義的。不過借此說明男人、女人與水的關係，給大家導正一點健康常識，更來得有價值些。

血尿是嚴重缺水的警告

時尚健康雜誌每天都在呼喊，女人是水做的，女人一天一定要喝8杯水。而男人卻很少提及，似乎男人真的如賈寶玉所說是泥做的，不需要水的滋潤。其實就身體來說，男人比女人更需要水，水占男人體重的61％，占女人體重的51％。

比較一下這兩個數字，就知道男人女人誰更需要水了。不過，這裏不準備為了水，讓男人和女人之間爭風吃醋。而是告訴大家，水很重要，不僅對皮膚很重要，對下半身來說更重要。

有一天半夜，大概2點鐘左右，我正睡得香呢。突然，電話鈴暴風驟雨一般地響起來，我嚇了一跳。拿起電話，就聽到一位老朋友在那邊焦慮萬分地說：「我剛去上廁所，發現尿液全是紅色的，像是可樂一樣。我是不是得癌症了？」

聽他焦慮萬分的樣子，我只好穿衣起床，趕到他的辦公室。看到他，雙眼通紅，佈滿血絲，整個人頹廢萬分地倒在沙發上……看他的臉色，雙目紅腫，嘴唇乾裂，號脈發現下焦熱盛，腎陰虛。

看看辦公桌上堆積如山的文案，便了然於胸。這哪裡是什麼癌症，分明是勞累過度，營養和水份缺乏，導致陰虛內熱。我們都有過這樣的時候，上廁所，感覺尿道隱隱有些疼痛，小便很不舒服，尿液深黃深黃的。大家都知道，這是體內嚴重缺水的標誌。

血尿也是這樣一種徵象，是泌尿系統出現問題的表現。喝水少了，尿液濃縮，尿量就會減少，這時候，泌尿系統的一些病菌就無法及時排瀉出去，繼而會破壞泌尿系統以及周邊的一些器官。

所以說，水液不光皮膚需要，身體的各個器官都需要。看著他神情疲憊的樣子，真是說不出來的滋味。不管是為了工作也好，為了事業也罷，真得值得如此的付出，或者說，有必要把自己忙碌到如此地步嗎？連喝一杯水的時間都沒有？

內外親水，滋潤生殖泌尿系統

對女性來說，「親水女人才是健康女人」，媒體總能用煽情的語言傳達出他們所要表達的意圖，這一點實在是讓人佩服不已。事實也是這樣，女人要想健康，要想美麗，一生都要和水結下不解之緣，不光要一天8杯水來滋潤五臟六腑，更要多吃一些含水量豐富的水果、湯羹、飲品等，讓這些食物中的水份通過各種途徑進入到體內，化作身體所需的津液、氣血，滋陰肺潤，滋養容顏。

水對人體的太重要了，胎兒肌體水分占體重的90％，嬰兒占80％，成年人為60～70％ ，老年人在50％左右。可見，年齡越大，身體所能涵養的水分越少。水，在胚胎孕育的時候就參與進來，從頭到尾陪伴著人體的生長發育、新陳代謝，可以說是人體最忠實的保護者。而下半身更要時時與水親密接觸，做一個水潤健康的男人和女人。

@BOX：強化男性生殖泌尿系統水療法

1. 坐浴紓緩前列腺對於下半身而言，不僅泌尿系統需要水的滋潤，生殖系統更需要水，很多老年男性都知道，前列腺有問題的時候，可以用坐浴療法來緩解疼痛，用一個大盆，放上半盆熱水，保持水溫的恒定，每天坐浴一次，每次15分鐘左右，可有效地緩解前列腺腫脹等相關的問題。水不僅對前列腺有幫助，對於提高性功能也有很好的效果。

2. 蓮蓬頭沖刷法洗澡的時候，用蓮蓬頭在陰莖根部進行噴灑，可以有效地減輕睾丸和陰莖的疲勞感。因為熱水的刺激能夠使血液循環加快，對於陰莖周圍的穴位有很好地刺激效果。淋浴的時候，水壓要強一點，水溫要適度。

在沖刷陰莖的時候，腹股溝也別忘了，這個地方是人體向睾丸輸送血液，以及神經出入的「交通要道」。時時清洗，除了衛生之外，最重要的是，可以刺激生殖系統周圍的經絡穴位，促進血液循環，避免各種生殖系統疾病。

(以上文章摘自《下半身決定你的健康》/作者 洪康遠 /方舟文化出版)