晚上12點前上床,疾病不上身
(圖片來源:pixabay) 晚上12點前上床,疾病不上身 自古以來,人類就一直過著日出而作、日入而息的生活。也就是說,我們生理時鐘的週期,早就銘刻在人類數…
(圖片來源:pixabay) 晚上12點前上床,疾病不上身 自古以來,人類就一直過著日出而作、日入而息的生活。也就是說,我們生理時鐘的週期,早就銘刻在人類數…
(圖片來源:reynermedia) 編輯/邱雅雯 好的睡眠會大大地提升隔天的做事效率。雖然有許多人沒有每天都睡滿八小時,但是他們的效率依舊很高。他們是怎麼做到…