減肥不是靠蠻力、節制就能贏!
曾經成功減肥又從此不復胖的朋友告訴我,減肥是人生重大的學習,這個經驗可以運用到人生各個層面。我和他們聚餐時,他們總會聰明選擇相對低卡、均衡的餐點…
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圖片來源:rawpixel 編輯/霍楚昀 你曾經懷疑過嗎?普通的可樂一罐熱量約140大卡,零卡可樂的熱量則是零,所以不喝一般可樂,改喝零卡可樂應該可以幫助你減…
十大迴避清單 1. 反式脂肪,也稱氫化油。 反式脂肪主要是用來延長食品的保存期,是你可能吃到的最危險物質之一。油炸速食和某些以人造奶油或半氫化植物油…