標籤 停止浪費自信的低潮調適思考法：一生少付悲觀成本，CBT治療師教你冷靜處理「不夠好時的自己」

培養情緒力 以下是培養情緒力和提升復原力的訣竅和策略。準備一支筆和紙，邊看邊在你覺得自己可能需要努力的項目作記號。把筆記留著，這一章後面會更多練…

自卑的結果 自卑最可悲的事，就是讓我們離其他人越來越遠。我們或許認為自己沒什麼價值，沒有什麼可以付出，或我們披上「受害者」的外殼，覺得人生很不公…