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  • 喝對湯,養出好體質


    31 一月 2018 平安文化


    (圖片來源/平安文化提供)

    氣滯型
    鬱悶型,精神抑鬱、愛嘆氣
    氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
    此體質容易出現於:自我要求高、壓力大,思慮過多或經常憂心的人。

    你是否屬氣滯型體質?
    以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀,看看你有多少個✓ ?
    □ 經常嘆氣
    □ 常打嗝或放屁
    □ 情緒鬱悶或經常感覺煩躁
    □ 女性經期前會乳房脹痛,部分男性有時會睪丸脹痛,或胸脅脹痛
    □ 大便不調,有時便秘、有時大便稀爛
    □ 常不經意乾咳,覺得喉嚨中有東西卡住,吞不下、吐不出
    □ 心神恍惚
    有三個✓ 或以上→氣滯型

    *一個人可能同時夾雜多種體質,視哪一型的特徵比較明顯,再做適當的調適。

    氣滯型體質的成因
    當生活上遇到讓人一肚子氣的情況,如與上司意見不合,跟朋友伴侶吵架,便立即會感受到氣結難下,這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順,阻礙肝臟的工作表現,更影響情緒。

    氣滯型體質常罹患的都市病和特點
    常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
    1. 胃痛
    病發與飲食前後無關。胃脘脹痛,痛連兩脅,精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
    2. 失眠
    入睡困難、多夢,思慮多。
    3. 便秘
    大便不調,有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。
    常伴腸鳴、常放屁,腹部脹痛,胃口變差。
    4. 閉經
    月經停止兩個週期以上,伴隨常嘆息,乳房、小腹脹痛。
    5. 經痛
    經量偏少色暗,時有血塊。經前乳房脹痛,心煩氣躁。
    6. 不孕
    經期先後無定期,伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛,心煩氣躁。
    7. 頭痛
    多呈兩側頭脹痛,心煩易怒,口苦。

    梁醫師分享
    在公司遇到讓人一肚子氣的事,易令肝鬱氣滯,有什麼方法舒緩?
    肝鬱氣滯的病人,我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁,一定要學習控制和適當發洩情緒,咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏,而且會形成惡性循環,無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外,一時的心煩氣躁,可按摩合谷穴(大拇指與食指之間的指蹼緣上),抒解鬱悶情緒。
    以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。

    佛手花蜂蜜茶(一人分量)
    ●材料:佛手花、蜂蜜各少許
    ●做法:佛手花放入保溫瓶,注入熱開水大略沖洗然後倒掉,再加入熱開水泡 5 分鐘,待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡 3 至 4 次至味淡,可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3 天。
    ●功效:此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中,影響肝臟的疏泄,體內氣血循環不順暢,導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。

    氣滯體質
    宜多選擇疏肝理氣、安神解鬱的食材,如佛手、猴頭菇、蓮藕、五指毛桃、百合、蓮子、陳皮、絲瓜、白蘿蔔、芡實、玫瑰花、茉莉花和九層塔等。
    木瓜蘋果雪耳湯
    ● 材料
    木瓜 1 個、蘋果 2 個、雪耳 1 塊、生薏仁 40 克、芡實 40 克、蜜棗 3 枚、豬腱 300 克
    ● 做法
    1. 把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯,切大塊備用。
    2. 雪耳泡水約半日,把黑色底部剪掉備用。
    3. 鍋中加入約 2500 毫升水,放入全部材料,武火煮至水滾,改文火煮 2 小時,最後加鹽調味即可。
    ● 功效
    健脾養胃潤肺,舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。

    以上內容由平安文化授權刊登,未經允許請勿轉載。
    ◎更多精彩內容,請見:《喝對湯,養出好體質

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