圖片來源:ThePixelman
編輯/陳佩祺
會不會總是覺得想要做的事情好多好多，多到不知道從何開始?假設你喜歡旅遊，你的bucket list(一生想完成的事情)應該會有很多想要去的國家，但同時你還會有平常自己的課程或活動。雖然列出想要做的事應該要讓你充滿希望跟動力，但看到沒有盡頭的清單，是不是還是會很無力，覺得自己根本只是在作夢?
不要擔心，來試試反向思考，不要只列出你想完成的事，反過來寫下你已經完成的事情吧!與其擔心自己事情太多做不完，不如想一想自己已經完成哪些事，以感激的心面對自己的經歷，感謝這些事、這些經歷讓你成長。研究顯示那些時常回想美好經歷的人們，整體上心情會更好，較不容易焦慮，思考也會更正向，且他們也更容易想到過去讓他們開心的回憶。
除了對自身正面的影響，多去回味這些好的回憶也會讓人們更願意對陌生人伸出援手。寫下或回想我們做過哪些事情，也讓我們對生活運行的過程有感覺，我們會覺得自己有在進步、事情也有一定的進展，進而增加自己的自信心，也讓做事更有效率。
如何寫下已完成清單呢?其實很簡單，找一張紙跟筆，暫時放下手邊事情，開始回想自己經歷過、你覺得值得驕傲的事，沒有一定的數量限制，你想寫多少都可以。如果一時想不到適合的，可以去翻翻個人的FB、IG頁面，如果是開心或讓你有成就感的事，有很大的機率你會記錄在社群網站上，也可以問問身邊的親朋好友喔。
如果最近正好是低潮期，或是你覺得什麼事情都好不順，試著寫下已完成事項清單吧，找回正能量，去完成更多事。
資料來源:Fast Company
