(圖片來源：stocksnap)
現職為Facebook營運長的雪柔‧桑德伯格在2004年的時候，與自己的丈夫大維結婚，並且育有兩個孩子。但是在2015年的時候，雪柔‧桑德伯格的丈夫大維在墨西哥意外的過世，造成了雪柔一時之間無法走出悲痛。
當有親人離開我們身邊的時候，我們常常會感到自己變成了房間裡的大象。房間裡的大象的意思是，很多人因為害怕或難堪而刻意忽略眼前顯而易見的問題。
舉例來說，在雪柔的丈夫過世後的幾個星期，她會碰到一些朋友並沒有問她感覺如何。我們有時候會認為，他們是那種「不問問題的朋友」。
每個人都有一些這樣的朋友，他們從來不會問你任何和你人生相關的事情。有的時候，是因為這些朋友只關心自己；有的時候，則是因為他們和別人聊到太過親密的話題時，會感覺很不自在。
但是很多時候其實我們都忘了，自己有時候也會成為忽視房間裡的大象的人，我們害怕問了會讓人受傷的問題，我們害怕問了會令場面尷尬的問題。但其實我們不是不關心，而僅僅只是我們不喜歡成為那個將場面弄得很尷尬的人。
愛人離開我們身邊的時候，我們可以怎麼做？
第一點是，幽默可以驅離悲傷
幽默能提升我們的韌性。舉例來說，懂得開玩笑的士兵比較能夠應付壓力，在喪失令一半之後的配偶，在六個月後仍然能夠自然發笑的人，比較能夠成功面對逆境。
幽默會降低心跳速率，並使我們的肌肉放鬆。
第二點是，找到自己愛人的方式
另一半的離開，通常會令留下的另一個人在短時間之內，很難再去愛上另外一個人。但是我們必須學會善待自己，在起伏不定的人生當中，我們必須設法讓自己持續愛，即使人生有時候很不如意，我們依然要找到自己愛人的方式，就算另一半已經離開，我們還是必須學會怎麼去愛一個人。
第三個是，攤開悲傷
我們必須記得，人生永遠有B選項，當我們計畫的A選項因為人生的意外事件而走樣的時候，我們仍然可以找到其他出路，人生依然可以活得很好。
第四個是，不必害怕開始新戀情
喪失另一半的人，通常已經很悲傷了。但喪失另一半的人如果太快展開新的一段戀情，通常很容易遭到親人的流言蜚語。但是我們必須記得，我們不應該把重新開始約會視為一種背叛，而是一種克服悲傷、重拾喜悅的嘗試。
四個信念，提升孩子的韌性
除此之外，每當有親人從我們身邊過世的時候，我們最害怕的是小孩的教育受到影響。雪柔提出了四個信念，來幫助提升孩子的韌性。
第一個是，他們可以掌控自己的人生
韌性十足的孩子通常有一個共通點，那就是他們強烈感覺可以掌控自己的人生。他們視逆境為挑戰或是機會，而不是威脅。最有韌性的孩子通常都明白，他們有能力掌控自己的人生。
第二個是，他們能從失敗中學習
心理學家卡蘿‧杜維克認為，抱持著成長心態的孩子面對逆境的反應會優於抱持固定心態的孩子。
簡單的說，抱持著成長心態的人認為能力是後天的，可以透過練習獲得的。而抱持著固定心態的人則認為人的能力是天生的，沒有天份就不行。
因此，我們要試著培養孩子擁有成長心態，教他們在逆境中成長。
第三個是，他們很重要
讓孩子們知道，親人是很關心跟注意他們的。如果有親人從孩子的身邊中離開的時候，我們要讓他們明白，他們仍然是受到關愛的。
第四個是，他們擁有可依靠、也可分享的真實力量
每個人都擁有自己的強項，他們可以仰賴自己的長處，還能用來幫助別人。雪柔認為，在歷經創傷事件之後，幫助孩子找到自己的強項可能很重要。
人生永遠有B選項，我們永遠無法要求自己的人生完全按照我們所想的劇本走，人生總是會有一些意外狀況發生。當這種情況發生的時候，我們必須接受現實，我們有時候就是必須替自己安排B選項，甚至是C選項。
當A選項被中斷的時候，我們要記得我們可以展現自己的韌性，我們能從失敗中學習，我們可以從逆境中再次走出來，B選項有時候反而會比原本的A選項還要更精彩。
訂閱伊森YouTube频道 ▶https://goo.gl/N9Eqeh
按讚伊森Facebook粉絲專頁 ▶https://goo.gl/Uivocw
追蹤伊森Instagram ▶https://goo.gl/Bz2g3z
