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  • 突然沒幹勁?4招幫助你提升活力!


    31 七月 2017 知識家編輯

    (圖片來源:bearinthenorth)

    編輯/鍾宇筑

    許多企業家具備雄心壯志、富有熱忱,對未來具有規劃。但再怎麼要求自我,仍會有疲乏的時刻。當你渴望在事業與生活取得平衡時,往往會讓自己陷入分身乏術的狀況,這時就特別容易感到疲累,特別容易被壓力擊垮。

    其實,不必讓自己時時刻刻都這麼的緊繃。只要遵循以下方法,或許能夠幫助你隨時保有一定的「能量水平」,幫助我們在衝刺事業之餘,也能好好享受生活。

    1.將所有的代辦事項進行排程

    多數的成功人士具有條列代辦事項並將之排程的習慣。將必須做的事條列出來,有助於讓自己更進入狀況,清楚什麼時間點該做什麼事,也能幫助自己更有條理的規劃生活。也就是說,替生活進行排程有助於避免把自己「逼太緊」而不小心「彈性疲乏」。

    為了讓自己保有一定的能量水平,我們可在周末時空出一小時,替自己接下來一週的生活進行排程。

    2.別為了衝刺事業而捨棄興趣

    許多人為了追求成功,選擇全心投入於事業而放棄自己的興趣,這種現象在事業剛起步的企業家身上更為明顯。但請謹記,在衝刺事業的同時,培養興趣也是很重要的。我們可在替生活進行排程時,安排一些時間進行休閒活動放鬆心情,例如看場電影,或是逛街購物,替自己充電。

    3.切勿操之過急

    一次要求自己減掉20公斤聽起來比督促自己先瘦5公斤,成功後再逐步訂高目標慢慢瘦要難得多,對吧?。我們可以試著把心中的大目標分許多階段完成,透過完成階段性的小目標所帶來的成就感,能讓我們更容易產生動力往最終的大目標前進。

    4.問問自己做這件事的意義

    許多人不懂得拒絕,往往接下許多任務後便埋頭苦幹而產生諸多壓力,影響我們的能量水平。所以在列下代辦事項時,可針對每個事項,問問自己「做這件事的意義何在」、「這件事有助於我達到目標嗎?」、「做這件事對我的生活有幫助嗎?」等問題。

    或許執行上述方法並非容易之事,但偶爾自私點,適時允許自己放鬆,能讓我們的「能量水平」維持一定水準,在面對壓力時更有動力,也能幫助我們提升注意力。

    參考來源:Inc.

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