編輯/霍楚昀
也許每個人的身分、職業、背景和特質都不同，但我們有一個共通點─大家都喜歡聽讚美的話！
每個人都喜歡真誠地被稱讚，或者是被表揚。這可以激勵我們，讓我們感覺良好。根據科學研究顯示，在許多情況下，公開表揚甚至比將金錢作為獎勵更有效。
舉例來說，蓋洛普研究組織對超過400萬名的員工進行了調查，發現定期被讚美以及公開表揚的人可以獲得這些效果：
1. 提高個人生產力
2. 增進與同事之間的關係
3. 留任該組織的意願更高
4. 獲得更高的顧客忠誠度以及滿意度
5. 減少工作事故的發生
但是問題來了─如果我們都知道說說讚美的話不用錢，還能帶來這麼多好處，為什麼我們不常常這樣做呢？
別把他人的付出當作理所當然
許多我們以前曾經感到驚喜、讚嘆不已的事物，到後來都會開始變得理所當然。將這個道理應用在工作上也是相同的─比方說，在一個團隊中，有個新員工的表現與責任心都讓老闆印象深刻，因此獲得了表揚。隨著時間過去，這位員工的表現依然很棒，但老闆卻不再給予讚美了，這是為什麼？答案很簡單，他的付出已經成為「常態」，所以老闆也將此視為「理所當然」了。
除了工作，這個原則也適用在家庭等任何與他人的關係之中。那麼，我們應該要怎麼做，才能養成讚美對方的好習慣？
你傷害最深的，往往是身邊最親近的人
不幸的是，無論是家人、朋友或是伴侶，我們往往都對那個最親密的人最為嚴苛，不但因為時間久了而把對方的付出當作理所當然，甚至常常做出過度的批評。
但別沮喪，讚美的習慣現在開始培養並不嫌晚！首先，你可以寫出一張表格，列出你在伴侶、孩子或是同事身上看見的令人欣賞的特徵，或者是值得學習的正面行為。
再來，當你看見他們身上令人激賞的特質，或者是他們做出了什麼值得讚美的事情，不要猶豫，直接開口稱讚他們吧！將讚美他人當作一件自然而然的事情，就像吃飯喝水那樣！這樣也可以激勵他人，讓他們表現得更好喔。如果你希望伴侶更貼心、小孩更懂事、同事更能幹……不妨先從鼓勵他們開始做起。
參考來源：Inc.
圖片來源：JUrban
