編輯/林以晨
自從「臉書」普及化之後，人與人之間的關係也在這個瞬間改變，有些人認為是搭起了人際橋樑，一有人認為是拉開了距離。當我們可以開始在一個小小的螢幕上看盡朋友的動態時，很難不繼續往下滑，來更新更多近況。漸漸地，有些人就會滑手機滑上癮，因為永遠都有看不完的動態，讀不完的貼文。
就跟毒癮一樣，對社群軟體的上癮，也不是一件好事。因此，Aryatra 的創辦人 Vishal Kataria 在 Linkedin 上分享了他嘗試戒斷社群軟體的過程中，對他的生活究竟產生了哪些變化，以鼓勵人們開始放下手上的電腦與手機，好好看看四周真實的世界。
① 負面情緒減少
我們難免會在臉書或是推特上看到負面的言論，甚至是一些廢文，這些東西看久了都會讓人心情低落，就像一個人如果不喜歡恐怖片，就不該輕易嘗試觀看任何恐怖片來活受罪，同理，戒斷社群軟體就是會幫助我們遠離這些情緒。
② 工作效率提升
有些人將滑臉書當成休閒，或是覺得可以藉由滑手機來讓自己暫時脫離眼前現實的壓力與工作，每次我們覺得不想工作時，就滑一下手機，時間久了，我們會把社群軟體當持一種逃避工作的方式，而最終我們什麼工作都做不完。
③ 眼界更廣
每次滑手機感覺都只用掉一點點時間，但這些片段累積起來的時間都是很可觀的。當我們戒掉社群軟體之後，我們不用管那些社群上荒謬的言論與批評，更會有時間來做別的事情，而這其中也包括閱讀更多書籍；當雙眼離開小螢幕，就可以看見更廣闊的世界。
④ 壓力減少
每次看到別人去度假，而自己在加班；或是情人節看到別人出雙入對，可是自己孤單一枝花，人們很難不感到失落。看越多這種貼文，相較之下，只會越覺得自己各種不足，然後就會給自己增加不必要的心理壓力。但是如果我們可以不去看這些看似完美生活的貼文，我們會更為專注於眼下的生活，也會更珍惜我們所擁有的，而非我們所沒有的，如此一來，心理壓力勢必會隨之下降。
參考來源：Linkedin Pulse
