詠春
費瑞貝恩第一次聽到詠春拳時，他正在從一場被流氓毒打的傷勢中復原，當時是一九〇七年，他才剛到上海，還是位菜鳥警察，甫到任便遇上流氓的攻擊。詠春的意思是「在春天哼一首歌」，切切實實的形容了詠春拳法的悠閒和表面上看起來輕柔的樣貌。詠春拳的招式幾乎看不出來是在打拳，你不會把雙拳舉起來保護頭部，或者將手繃緊成虎爪的樣子。你的雙手很放鬆而且完全打開，甚至可以玩拍手擊掌遊戲（patty-cake）。但是，在這些看起來柔弱無力的招式背後，卻是精明地洞察了彈性能量的科學。
如果你曾經聽過詠春拳，可能要感謝好萊塢的電影明星小勞勃・道尼（Robert Downey Jr.），因為他曾讚揚詠春拳救了他一命。小勞勃・道尼在一九八〇年代是前景最被看好的年輕演員之一，但是到了一九九六年他變成了大毒蟲。他遭到逮捕的罪名包括吸食古柯鹼、海洛因、快卡、攜帶麥格農手槍和逃出法院強制規定前往的勒戒所。有一天他因為持有毒品的罪名受到偵訊，幾個小時之後他又遭到逮捕，因為他在吸食毒品後恍惚的狀態下，蹣跚走近鄰居的家中，僅穿著內衣褲在鄰居家某個小孩的臥房中昏了過去。「吸毒就好像拿了把上了膛的手槍塞在自己的嘴巴裡，我的食指扣在扳機上，但是我喜歡手槍嚐起來的味道。」小勞勃・道尼這樣說完後，便被判刑一年，雙手被銬在腰間帶離法庭。出獄後，小勞勃・道尼聽說了詠春拳，開始接受每次數小時的訓練，一個禮拜通常練拳五天。詠春拳的某些東西讓他找到了平衡和真切感受到自己活著。這無關乎紀律；而是他的身體終於覺得自己開始在做本來就應該做的事。
「詠春拳教你該專注於什麼事情，不管是在練習時，或是回到生活中面對問題時，」小勞勃・道尼解釋說：「現在詠春變成是我的第二天性，我甚至不會到處惹麻煩了。」
「你不會想要讓卡車朝你迎面而來，你會想要閃避這輛卡車。」小勞勃・道尼的教練補充道。 傳言中詠春是唯一一個由女性發明的武術，故事是這樣，清朝士兵攻進少林寺時，伍枚師太正在寺中修練，清兵毀了寺廟，殺了僧侶，但是五位長老——包括伍枚——成功地逃了出來。伍枚躲藏在森林中時，看到一隻鶴在溪邊遭到一隻野貓的攻擊。野貓有尖牙、銳利的爪子和四腳靈活的移動能力，鶴憑106著兩隻細長的鶴腳，不可能有機會活著撐過野貓的攻擊——但是，鶴辦到了，靠著移動和扭轉自己的翅膀，直到野貓被自己殘暴的力量擊敗。這和伍枚自身的情況非常相似，伍枚把從鶴身上學到的概念轉換成攻擊的招式，讓她可以變得和男人一樣無堅不摧，並傳授給嚴二之女嚴詠春。這代表著解開一切武術最大的迷團：進入「對手攻擊區」時如何活下來。
任何時刻只要你和敵人之間的距離，接近到敵人可以出手抓住你時，你便進入了敵人的攻擊區。拳擊手靠著手臂出拳時的長度和雙腳移動的速度，躲開攻擊區；空手道和跆拳道會教你使用長距離的猛踢，目的是彈開敵人，並且盡可能地遠離敵人的雙手。攻擊區內可以展現強健、殘暴的力量，但是會降低速度和技巧的影響，攻擊區是個子高大壯碩之人的好朋友，卻是小個子的夢魘——但是，很奇怪，充滿女性風格的詠春拳，在攻擊區內卻可以展現最好的效果。
詠春拳教你一腳直接踏入攻擊區，並且讓自己像回到家裡一樣那般自在。不用上下跳動、迂迴前進，甚至告訴你可以轉向一邊，洩露一些小的攻擊目標：只要面對攻擊者，雙腳站穩，等著敵人表現最糟糕的一面。但是首先，確定你已經「找到身體的中心線」。詠春的精髓在於相信力量從腳底透過身體的中心螺旋傳導上來時，會找到人體最強大的力量。透過以下四個步驟，你可以找到中心線的能量：
１雙腳打開與肩同寬。
２臀部微微下沈，像深蹲，但是不用蹲得太低，只有些微地蹲下。
３雙掌打開在跨下前方交叉。
４雙掌舉起至胸前，形成最原始本能反應的防禦姿勢——Ｘ型。
現在你已經準備好可以用「黏手」（Stick hand）將敵人的攻擊區轉變成你的攻擊區。
「黏手」是用更進階的方式使用彈動力量，將攻擊者的力量和自己的力量合在一起後，再將這雙重的力量推回給攻擊者。身體的連結是關鍵；一旦敵人開始對你揮拳，你便輕輕地將你的手「黏」上他的手，不是阻擋敵人的攻擊，反而是移轉敵人的攻擊力量。他朝你的眼睛用力揮出右拳，你用左手腕轉移他的力量，利用他的力量讓自己移動，就像車輪繞著車軸轉動一樣。現在輪到你出手了，用他的推力做為動能，啟動你的右手臂，你的敵人該準備好接拳，你將往他的臉上重重擊出一拳。
「雙手像是搖擺的門，建立在堅固如堡壘的雙腳上。」詠春拳一代宗師葉問喜歡這樣告訴他的學徒。「葉問其實不大移動他的腳步，」其中一位學徒觀察道：「有人向他出擊時，他的移動只是足以躲避攻擊，但是輪到他出手時，他便會直接攻擊對手的中心位置，不管是攻擊對手或是讓對手失去平衡。」葉問對於移動腳步這件事很吝嗇，因為你的腳抬得越高，越會失去平衡。所以葉問的腳都踢得很低；你絕對不會看到那些在比賽中，群眾很喜歡的頭擊，葉問的攻擊都是短促、像重踩昆蟲般的方式，瞄準對手的膝蓋、跨下、脛骨或者腳踝。詠春不是用來表演娛樂的運動；詠春是絆住敵人力量的科學，透過快速攻擊會造成最多傷害的部位，快速結束戰鬥。
威廉・費爾貝恩就是那種不應該學習詠春拳法的人，因為中國人不相信外來份子，即便在繁華盛世的時候也一樣，一九〇〇年代的早期便是如此。中國格鬥攻擊的秘密只能傳給中國人，不可以讓外國人知道，免得被外國人拿來對付自己。但是，儘管如此，費爾貝恩這位藍眼睛的英國人，只來到上海短短幾個月，他的手上卻握有籌碼，讓中國人願意教他詠春拳。慈禧太后禁衛隊的工作項目之一，便是尋回在一八九九年義和團事變（中國人起義對抗當時的外國勢力）時，遭到搶奪的宮廷珍寶。費爾貝恩有相當豐富的資源可以出手協助尋回這些珍寶，像是他會突擊地下組織的巢穴，他在英國軍隊中有認識的人，他幫忙保護的歐洲人和他維持良好的關係，因此，對於慈禧太后禁衛隊沒有辦法找到的稀世珍寶，他手 上卻握有線索。為了回報費爾貝恩的協助，他獲得批准可以和教導慈禧太后貼身侍衛的詠春拳大師崔震東（Cui Jindong）習藝。
在崔震東的指導下，費爾貝恩知道了某件令人開心的事：暴力這本百科全書其實沒有幾頁。用拳頭攻擊氣管或用膝蓋攻擊跨下，要完成這兩種攻擊招式，你所能想到的任何方法，有人在幾千年前就想出來了。對自我防禦來說，這是個好消息。如果費爾貝恩能夠精通「黏手」技法，他便可以把任何想得到的攻擊招式下載到他的筋膜記憶裡，把自己的身體變成一個「自動回應系統」。就像本能的瞄準一樣，「黏手」讓你的高級腦區在戰鬥時停止運作，並且啟動你動物野性的那一面。如果攻擊者抓住你的手腕，你便用手肘攻擊；如果他試著攻擊你的腰部附近，在他碰到你的腰之前，你先用腳踢他的膝蓋。你根本不需要思考，甚至也不需要用眼睛看——只需要憑直覺反應就好。
本文授權刊登自遠流/ 克里斯多福‧麥杜格 《天生是英雄》
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