減肥成功的關鍵，就在於「淋巴」與「腳踝」
我能夠減肥成功的關鍵，其實就在「淋巴」與「腳踝」。最近我們常聽到的「淋巴」到底是什麼東西呢？理解它的真正價值與意義的朋友，我想應該不多。在我的客戶中，也有許多人不知道淋巴排毒的原始意義。說起「淋巴」，一般會自然地聯想到「會變瘦」、「臉可以變小」、「淋巴堵塞」、「排毒」等字眼，然而「淋巴排毒」到底指的又是什麼呢？
淋巴排毒原本是作為醫療上的使用，以醫學及解剖生理學為基礎，所開發出來的一種醫療技術。只要我們能掌握正確的知識，就能在執行中安全地獲得成效。其實，當時的我正處於窮途末路，差點就把身體搞壞的階段。在朋友的介紹下，結識了教授我淋巴排毒的恩師。我一邊與他閒聊，他一邊按摩我的左手。他的手暖呼呼的，讓人感覺非常舒服。不知為何，我開始感到非常放鬆，按摩完後，我的手指也變得纖細，手骨及手筋也變得明顯，感到手部變得很輕、很容易活動。而讓我感受最深刻的就是滿滿的「被撫慰感」。對當時走投無路的我來說，就像在山窮水盡之中看見桃花源一樣。於是，我當下就立刻決定要開始學習淋巴排毒。
對我而言，上課的內容全都是未知的新事物，每次上完課，我的腦袋都像是快要爆炸了一般！日日夜夜，在我不斷重新整理筆記、不斷複習的過程中，也讓我開始有了「茅塞頓開」的感受，每天都會有不同的新發現。
「淋巴排毒」撫慰了當時身心俱疲的我。因此我便開始抱持著，要讓更多人體驗這個絕妙技法的願望，開設了美體沙龍。現在，使用者的評價在街頭巷尾傳開，藉此讓我能夠幫助更多客戶。
什麼是讓腳能開心邁開步伐的「選鞋法」？
在我從事腿部模特兒這份工作的時候，學到了「品質好的東西在穿用的同時，也要進行保養！」的觀念。我的身邊也有著一雙，不但穿了二十年，同時也保養了二十年的仕女鞋。
因為被外表所迷惑，結果選錯了鞋子，這可是會讓您的腳變成一雙「醜腿」的。請您務必要留意！
❶ 一雙不合腳的鞋子，在步行時為了要取得平衡，會讓腿部外側增加多餘的脂肪、肌肉，腳也會因此變粗、變形，更嚴重的，還會變成Ｏ型腿或Ｘ型腿。
❷ 太小的鞋子，會讓腿部肌肉萎縮，進而阻礙血液循環，讓代謝變差，這也是造成水腫及異味的原因所在。
❸ 太大的鞋子，不只會造成拇指外翻，還會影響到膝蓋及髖關節，腳也會因此變粗。
如果想要擁有一雙美腿，就要選擇一雙腳趾可以好好地踩在地板上的鞋子。
此外，在選購高跟鞋的時候，要選擇鞋跟正好落在踝骨正下方的款式。腳若是一直處在往鞋尖滑的狀態，就會增加趾尖的負擔，這也是導致長繭、雞眼、拇指外翻的原因，也請務必要多加注意！
只要轉轉腳踝，即使是怕麻煩的人也能夠輕鬆持續！
「想瘦下來」、「想要有好身材」、「想變漂亮」。這些，都是我過去強烈期盼的事情。為什麼？當然是因為我曾是個胖子。而我在用了某個方法之後，就此脫離胖子行列，至今一直維持著好身材。你不好奇為何我能成功減肥，並且持續維持好身材嗎？
我今年40歲，是兩個孩子的媽。在東京都內經營一家主打淋巴排毒的美體沙龍。淋巴排毒、淋巴按摩這個技法，約莫是在6~7年前開始受到美容業及按摩業關注，現今「淋巴」一詞也早已被廣泛使用。
我也是從那時開始學習淋巴排毒。在學習過程中，我才釐清了我之所以可以成功減重的原因。關鍵就是：「將關節放鬆，讓淋巴結打開之後，全身循環也會隨之變好。」全身關節中，距離心臟最遠的就是腳踝，將腳踝關節放鬆、舒展之後，就可以消除腳(腿部)的浮腫，也可以進而改善身體骨骼歪斜。
我每天都在幫忙客戶改善他們身體上的不適或不滿意的部分，因此我可以大聲地說，其實大家都沒有好好正視自己的身體。了解自己的身體、明白身體的構造，是一件非常重要的事情。你的身體或許已經習慣了現在的狀態，但事實上，真正的身體狀態應該要更加輕盈、更好活動才對。讓我們一起找回原來的身體，一起變漂亮吧!!
如此一來，每天都能過得快樂又充實。1天3分鐘，只要轉轉腳踝，即使是怕麻煩的人也能夠輕鬆持續。為了能夠見到比現在更加散發光芒，更加充滿自信的自己。
本文授權刊登自平裝本/ 久優子《一天3分鐘！轉轉腳踝，下半身就能瘦：我靠轉轉腳踝瘦了15公斤，並且成為美腿模特兒！》
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