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  • 對付感冒,「上肢穴道導引」幫助你增強免疫力


    7 三月 2016 我讀網

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    圖片出處:《穴道導引》

    編按:現代人因工作及生活,「坐」佔據了一天當中相當多的時間,再加上坐姿不良,或者駝腰、駝背,相當不利於氣血循環。《穴道導引》中的「坐功課」,只要一天一刻鐘,就能改善氣血,讓肌肉輕靈放鬆,使坐姿達到更理想的狀態。

    上肢穴道導引-腋導引

    增加免疫力與肺活量的腋導引

    每天操作腋導引可以促進淋巴循環、增強免疫力,預防感冒、胸脅痛、肘掌冷,或是減輕剛被傳染還沒有太明顯症狀的感冒。甚至有使胸腔擴大、眼白澄澈明亮的效果,不但增加肺活量,也能使胸廓變大、身形比例更完美。

    1.極泉穴:位於臂內腋窩正中、兩條筋肉間的極泉穴,是淋巴聚集之處。

    2.左手向上伸直,手臂貼於耳朵旁;右手向右伸直,虎口保持打開(大拇指朝前方,與食指成L型)。

    3.想像你的右手是流星鎚,手臂是放鬆的鍊條,手掌虎口則是沉重結實的鎚頭;甩動手臂,讓手掌虎口拍打左腋窩極泉穴,共十八下。

    4.換邊操作,用左手虎口拍打右腋窩極泉穴十八下。

    小提示:

    .這個動作可改善我們的淋巴循環,因此如果拍打時稍微有點痛,代表有氣血瘀滯的現象,增加拍打次數可加快改善。

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    圖片出處:《穴道導引》

     

    本文授權自:我讀網

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