編按: 英國作家皮科‧艾爾透過自身旅行經驗發現，讓自己在紛亂的生活中稍做抽離，才能使思考更清晰，心靈更平靜。
十七世紀法國數學家和哲學家帕斯卡的名言說：「人類所有的不幸，起因於一個簡單的事實—他們不能安靜地坐在自己的房間裡。」在氣溫降到零下七十度的北極，拜爾德少將獨自在一間簡陋小屋生活近五個月後確信，「世界的混亂，有一半來自我們不知道自己的需要多麼少。」或者，如京都人有時說的：「別忙來忙去，坐下來。」
新興領域干擾學（interruption science） 的研究人員發現，接完一通電話，平均要二十五分鐘才能恢復平靜。但這樣的打擾每十一分鐘發生一次，這意味著我們永遠追不上生活的腳步。資料持續流入，湧入愈多，我們處理其中任何一件的時間就愈少。
科技唯一不能提供我們的，就是如何善用科技。換句話說，以前收集訊息能力的重要性，遠不如現在篩選訊息的能力。
我們很容易感覺好像站在距離一幅巨大畫布兩吋近的地方，看著吵雜、擁擠的畫面，微秒變化。只有往後多退幾步，站著不動，我們才能開始看出整幅畫（就是我們的生命）真正的意義，也才能看清全貌。
我旅行世界遇到最驚訝的事情之一，是那些似乎最明白要對最新科技設限的人，他們往往正是鏟除了非常多舊限制、開發出最新科技的人。
簡言之，努力讓世界加速運轉的那批人，最敏感了解放慢速度的優點。
有一天我去谷歌總部演講，談我剛寫完有關達賴喇嘛的書。我像大多數訪客一樣，對看到的一切印象深刻。彈跳床、室內樹屋、以及當時員工享受的五分之一自由工作時間，讓他們的思緒不受束縛，閒晃遊盪尋找躲藏的靈感。
讓我更難忘的是，在我等候數位來賓證時，前來接我的兩人。按照名片上的頭銜，一位是Google+ 首席傳道人，他是來自印度，眼睛明亮，充滿精神的年輕人，正在開辦「瑜珈人」（Yogler）計畫，幫助練瑜珈的谷歌人接受正規訓練可以教授瑜珈。
他旁邊的是另一位老練軟體工程師，曾執行一項頗富盛名且受歡迎的七週計畫，叫「內在探索」（Search Inside Yourself），課程大綱寫著，超過一千名谷歌人可量化的科學證據顯示，靜坐冥想不僅可以讓思考更清晰、更健康，還可以提高情緒智商。
毫無疑問地，他們是那種想聽達賴喇嘛的人 。
沒有人敢說靜坐是萬靈丹，而且我從來不是屬於新時代（New Age）運動的人，反而是舊時代的觀念，或至少是經過數世紀、甚至數千年考驗的思想，對我比較有影響力。
相信心靈訓練像鍛練身體一樣或許能救命，似乎不是什麼瘋狂的想法。
本文授權自：我讀網
