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  • 妳的身體就是妳的名片!:美麗的體態,關鍵在姿勢!1小時學會5大關鍵部位定位法,妳也能擁有緊實、勻稱、優雅的完美身材!


    19 十一月 2015 平安文化

    背部運動

    要讓脊椎展現出最佳的姿態,前面得靠腹肌支撐,後面就要看背肌了。所以這章裡面的運動目的都在於強化背肌,此外還要學會脊椎的正確定位,還要懂得拉直它!

    循序漸進的運動,一定會帶來改頭換面、煥然一新的感受:訓練背部,絕對能換來年輕飛揚的身形。

    此外,更能預防背部常見的多種僵硬不適和酸痛。

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    圖文授權自平安文化/ 薇若妮卡‧夏皮羅–夏德納《妳的身體就是妳的名片!:美麗的體態,關鍵在姿勢!1小時學會5大關鍵部位定位法,妳也能擁有緊實、勻稱、優雅的完美身材!

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