背部運動
要讓脊椎展現出最佳的姿態，前面得靠腹肌支撐，後面就要看背肌了。所以這章裡面的運動目的都在於強化背肌，此外還要學會脊椎的正確定位，還要懂得拉直它！
循序漸進的運動，一定會帶來改頭換面、煥然一新的感受：訓練背部，絕對能換來年輕飛揚的身形。
此外，更能預防背部常見的多種僵硬不適和酸痛。
圖文授權自平安文化/ 薇若妮卡‧夏皮羅–夏德納《妳的身體就是妳的名片！：美麗的體態，關鍵在姿勢！1小時學會5大關鍵部位定位法，妳也能擁有緊實、勻稱、優雅的完美身材！》
要讓脊椎展現出最佳的姿態，前面得靠腹肌支撐，後面就要看背肌了。所以這章裡面的運動目的都在於強化背肌，此外還要學會脊椎的正確定位，還要懂得拉直它！
循序漸進的運動，一定會帶來改頭換面、煥然一新的感受：訓練背部，絕對能換來年輕飛揚的身形。
此外，更能預防背部常見的多種僵硬不適和酸痛。
圖文授權自平安文化/ 薇若妮卡‧夏皮羅–夏德納《妳的身體就是妳的名片！：美麗的體態，關鍵在姿勢！1小時學會5大關鍵部位定位法，妳也能擁有緊實、勻稱、優雅的完美身材！》