生活總是充滿了許多混亂與讓人分心的事物，混亂漩渦圍繞著你一直打轉，想像你在中心會是怎樣的狀況。
我們對生命美好事物毫無知覺的原因之一，就是因為得因應太多東西，因此分心，不斷受到干擾。這種資訊轟炸，透過我們的視覺、聽覺、嗅覺、觸覺與味覺等五感，滲透到我們的潛意識中，然後穿透到我們有意識的大腦。
當你尚未決定哪件事最重要前，一切都看似非常重要。你不知道該將注意力聚焦在哪，結果你總覺得被壓力壓得喘不過氣，迷失在一堆讓人分心的事物中。
如果你能提升注意力，便能更有效判斷事情的輕重緩急，有條不紊地組織、簡化你的家庭與工作生活。我們都能學會提升注意力，這項技能有助於你在一團混亂中釐清頭緒。但光是了解注意力如何運作還不夠，你必須開始在每天的生活中，選擇採取小步驟向前進。
所謂的「關注」，就是指你必須將注意力集中在諸多事物的其中一件，意味著將精神從某些事物上抽離，以俾有效處理其他事。
專注與分心，剛好是兩個相反的作用。我們一次只能專注在一件事情上；今天，你想將注意力集中在哪件事上呢？我們的時間與能力都有限，你做出的每個決定，都會影響你的注意力走向。在你學習如何一次只做一件工作時，你也會變得更有效率、生產力更高。
選擇將全部的注意力一次只聚焦在一件事情上是項技能，它會立即改善你的時間管理效能與生產力。當你將注意力集中聚焦時，你也能大幅強化完成個別任務與專案的能力。
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