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  • 為什麼孩子的專注力表現有時好,有時壞?


    23 六月 2015 寶瓶文化

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    眼前,鉛筆斷了好幾枝,該削的鉛筆一枝也未削。悅悅很仔細地把斷掉的筆心一根一根拿起來,放在桌上的小凹槽裡,染黑的手指則乾脆直接擦在自己的藍色裙子上。

    數學課本仍停留在第五十六與五十七頁之間。當然,這不是明天的考試範圍。

    悅悅從書架上拿出「The Orb Factory魔力球工廠」的磁鐵馬賽克拼貼,對於盒內散亂成一團、卻又五彩繽紛的拼貼小碎片,仔細地一片一片進行確認。嗯,可以看見即將完成的雛型了,悅悅滿意地微笑著。但是,明天要考數學。

    當然,並不是悅悅已經準備妥當,很有把握了,而是她實在提不起勁把數學課本翻到考試範圍的那幾頁,拿出紙、筆,好好複習,用心計算。

    要說悅悅的數學程度不好嗎?倒也不是。要說她對於數學興趣不大嗎?又不至於到討厭的地步。但可以確定的是,彈奏烏克麗麗是她的最愛。在爸爸帶烏克麗麗回來後,不到一星期的時間,她已經可以學著陳柏霖彈起那首〈我不會喜歡你〉。

    但是,明天要考數學。悅悅索性整理起書包,把橡皮擦屑抖在地上,坐在書桌前,沒事似地左顧右盼。

    但是,明天要考數學。「專心一點!」班上的數學老師常常這麼說。

    「不要分心!」媽媽也常常這麼提醒。只是現在她正在廚房裡面忙,所以還沒有時間過來講這句話。

    悅悅也不怎麼清楚自己的注意力,只是常常聽大人念。念著、念著、念著,好像也煞有其事地認為自己很容易分心,至少對於數學似乎是如此。但怎麼個分心法?為何分心?說真的,她自己也搞不清楚狀況。

    但是,明天要考數學。悅悅順利地把最後一塊磁鐵馬賽克拼貼就定位。

    ◎開啟自我覺察

    許多事,一旦啟動了「自我覺察」這道開關,就會有一個好的開始,當然,專注力也不例外。

    你可能抱怨著:「我不知道跟孩子說過多少次不要再分心了,但哪裡有用?他自己怎麼可能不知道問題在哪裡?」

    沒錯,你跟孩子說了,而且說了好多遍,但有意思的是,要嘛你說的,孩子統統不買單,想著:「分心,那是你說的。」再不然,他照單全收地想:「反正我就是這麼容易分心。」別輕忽「反正」這兩個字,它是很可怕的,很容易讓人不作為,認為「反正就是這樣」。

    但我們希望的是引導孩子透過自我覺察,了解自己的專注力狀況。如同三不五時翻翻零錢筒或存款簿,數一數現在的可用餘額還剩多少,了解自己的專心和分心狀況。

    不管再怎麼樣,也要讓孩子知道,自己一定有專注的那一刻。握拳,相信自己的專注存款裡有錢!

    ◎列出專心的事

    孩子是如何分心呢?我知道親子彼此都可以說很多,但是這一步先暫緩一下。先讓孩子試著給自己一些肯定,讓他想想自己曾經有的專心事,一項一項地條列寫下來。多多益善,專心存款愈多愈好。

    例如,「一、和媽媽說話時,我的眼睛都有看著她。二、我可以在十秒鐘以內,把書包裡的聯絡簿拿出來。三、我可以在二十分鐘內,完成磁鐵馬賽克拼貼。四、睡覺前,我都會把書桌清乾淨。五、我可以很專心地用烏克麗麗好好彈奏一首歌。」

    ◎製作專心存款簿

    讓孩子把這些專心的事一點一點寫下來,同時收集成一本小本子,就像學校裡常有的閱讀小學士、閱讀小碩士、閱讀小博士。這一本簿子,將成為孩子的「專心存款簿」。翻著、翻著,孩子可以知道自己的專注有多富有,而且都是自己努力換來的。

    記得,內容明細愈具體愈好。孩子需要在專注力上好好理財,理個專心財。

    ◎小心透支

    一起和孩子想想,容易讓自己專心透支、出現分心紅字的,通常會是什麼樣的情況?

    例如,桌面雜物太凌亂,窗簾總是未拉上,客廳的電視聲音太大,爸媽經常在一旁玩iPhone、講手機,沒睡飽,或老是認為自己做不到(比如覺得自己就是不會數學)等。

    每個孩子的「分心紅字」出現的原因,都不盡相同。試著讓孩子了解自己的專心收支狀況(專心表現),未來要學習如何做好專心管理,才會比較有效率。

     

    (本文授權自寶瓶文化/王意中《孩子不專心,媽媽怎麼辦?》)

    c75孩子不專心,媽媽怎麼辦?

    作者:王意中
    出版社:寶瓶文化

     

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