呼吸是生命之泉
■深層療癒、修復自我
●正能量及負能量都會被增幅
數千年來，能量呼吸法一直是道家傳承中隱而不宣、不能外傳的祕法。我認為有以下幾個原因：第一，是因為能量呼吸法效果非常強大，但方法又極為簡單。一個簡單卻效果強大的方法，一旦遭到惡用，就會引發各種問題。因此，才會在那麼長的時間裡一直被道家所隱藏。
我們體內所隱藏的能量非常龐大，但這些能量並不全都是正面的，也有很多是負面的能量。因此，不是每種能量都能被增幅或強化。
就像前面所說過的，能量呼吸法的效果非常強大。有多強大呢？它能將我們體內的能量增幅數十倍以上。如果一個人體內充滿了溫柔的能量，利用對的呼吸法，他的溫柔就能增幅數十倍。同樣地，如果一個人心中滿是悲傷，他的悲傷就會增幅數十倍。因此，以往只有道心穩固、心理能力夠強大的人，才能被傳授。
另一個讓能量呼吸法無法公開的理由，就是它所活化的能量，與性能量極為接近。
不知道為什麼，「性欲」這個本能從古至今一直受到誤解，雖然它對所有的人類來說如此重要。但大部分的人對「性欲」這件事，不是抱著輕忽戲謔的態度，就是把它當成骯髒的東西。我認為，這才是能量呼吸法以往不能公諸於世的最大原因。
那麼，為什麼現在這個祕技又能公開了呢？
理由有好幾個，主要是現代人的智慧及眼界已不同以往，比起古人更能控制自己的情緒，也更能冷靜地判斷事物。
■調整體況、增加體力、讓精神安定
●任誰都可以輕鬆實行的方法
人類的所有生命力都蘊藏在身心之中，透過能量呼吸法，可以接觸到這個生命之源。
能量呼吸法不只教導我們如何增幅能量，更蘊含了運用這些龐大力量的技術。
為了更有效率地運用，就必須知道如何真實地面對自我。當然，能量呼吸法的重點並不在如何達到目的或取得效果，而是要接受真實的自我，不刻意、不追求，一言一行但憑於心。在我們熟習這套方法的一連串動作時，要是能知道如何面對自己的身體與心靈，並擁有能量的相關知識，就更能把握能量呼吸法的真諦。因此，下面就來為大家介紹人類體內所蘊藏的神祕能量，以及面對身體與心靈的方法吧！
●外呼吸與內呼吸
呼吸是我們的本能，其中又分為兩種。一種是由外吸入氧氣後，再從內吐出廢氣，這稱為「外呼吸」；另一種是在呼吸當中，將氧氣一一分配給每個細胞，這稱為「內呼吸」。因此，卵巢當然也會呼吸。
雖然我們感覺不到「內呼吸」，但在做能量呼吸法時，還是要特別去注意卵巢的反應。
■人體三大主要能量場
●頭(頂輪、眉心輪、喉輪)、心(心輪、太陽神經叢)、肚臍(臍輪、海底輪/生殖輪)
「氣」這個詞衍生自東方的科學及哲學，代表人體及生命中最基本、最重要的物質，英文叫做「Life Force Energy」。這個被稱為「氣」的能量，基本上可以分為三種。
它們分別位在頭部(頂輪、眉心輪、喉輪)、心臟(心輪、太陽神經叢)及肚臍(臍輪、海底輪/生殖輪)的位置，由上到下分為三層，以頭部、心臟及肚臍為中心凝結為橢圓形的氣場。
頭部主司思考；心臟主司情緒；肚臍則主司身體及生命力，是一切的基礎。
例如，當我們在職場上遇到困難時，心裡首先會感到不愉快。然後，大腦會命令我們忍耐。這兩種相反的反應，會在我們體內引起爭執，也就是說，心的能量與大腦的能量起了衝突。
心與大腦經常發生這樣的能量衝突，很多時候都沒辦法解決。只要我們生活在現代社會中，就擺脫不了層出不窮的麻煩，人就是在一次次的面對當中，學習到寶貴的經驗及解決方法。
但是，如果兩者的衝突太大，或每天不斷地重覆發生，就會產生嚴重的問題。不管是什麼人，如果同樣的問題反覆發生，就會變得頑固僵化，最後失去平衡。
如此一來，人便會開始不滿、憤怒、疲憊，進而自暴自棄，能量一點一滴被損耗。最後，做為基礎的身體也會因為大腦及心的失衡，失去了支撐生命的能力。
●身體的能量支撐大腦與心
能量由上到下分為三層，無論大腦與心哪一方過於龐大，都會讓整體失去平衡。因此，不管是心懷怨懟或是大腦冥頑不靈，都會導致能量的失衡。為了避免這樣的後果，做為一切基礎的身體，就必須擁有足夠的能量，才能維持身心靈的穩定。
因此，只有「頭、心、身體」三者的能量取得平衡，才是最完美的狀態。現代人大多集中太多能量在頭部，使得身體的能量不是變少，就是過度擴散變得希薄。一旦頭部集中了太多能量，就會變得太重視思考，使內心因為被無視而暴走。如果整體的能量變希薄，也會因能量不足，做什麼事都提不起勁。大部分的人都不知道自己發生了這樣的問題，因此也無法改善能量失衡的狀態，直到身體及內心陷入惡性循環，最後發出悲鳴。
●學習面對自己，與身體和平相處
首先，第一步就是察覺自己體內的能量失衡了，然後找出導致失衡的原因，進而加以改正。這並不是說，我們必須讓能量永遠保持在完美的狀態之下，而是要擁有柔軟的應變能力，無論能量如何變化，我們都能讓它們回到平衡。
能量呼吸法能幫助我們審視自己，讓能量恢復平衡。同時，也能讓我們了解自己正處在什麼樣的狀態之下。
從現在開始，就讓我們努力聆聽內心的聲音、確認心的存在，平靜溫和地享受那種感覺吧！
■讓能量流動變得更順暢
●氣的流動對身心的影響
想要重整能量、恢復平衡，還要注意一件很重要的事，那就是氣的流動順暢與否。
如果你現在正在為「身體容易疲倦」、「戀愛不順利」、「每天都過得很無趣」而煩惱，那就表示你身上氣的流動出問題了。
前面提過，在我們體內有三種能量，主管思考的頭部能量、主管情緒的心臟能量及主管生命力的身體基礎能量。這些能量都經過能量通道進行循環，彼此相互作用
就算電腦的性能再高級，如果不通電，就只是一台廢物，直到打開電源，電流開始通過，才能發揮高超的機能。人類體內的能量，其作用也是一樣。
人類最理想的形態，就是體內的能量充足、隨時能得到補充，而且還流動得極為順暢。
因為能量的流動，也會影響到身心，造成各種問題。一旦重要的地方能量不足，或出現阻滯，身體就必須一邊承擔這個影響，一邊支援能量不足的地方。等到身體的回復力及免疫力都被損耗得七零八落，就會引起心理問題，進入惡性循環。
另外，能量太過偏重在頭部的人，也會造成那部分的能量流動變得滯塞，讓身心的能量交流被阻斷，無法互相作用。
也就是說，用腦過度、煩惱及憂思太多的人，最好盡量將能量轉而用在身體及心靈上。這麼一來，堵塞在頭部的能量才能獲得疏通，身心的能量也才會開始交流、相互作用。
(以上文章摘自《卵巢呼吸法：法國《Vogue》時尚雜誌女總編輯全身心實踐推薦！》/作者 大內雅弘 /方舟文化出版)
