《不抱怨的關係》的作者威爾．鮑溫指出:
人際關係的問題之所以產生或惡化，都是因為處在關係中的當事人愛抱怨，不是向對方抱怨，就是抱怨對方。
與其抱怨，不如開始行動、擺脫困境，不讓「抱怨」阻礙了自己的幸福。當你開始試著過一個沒有抱怨的人生，你會發現自己的生命已經越來越好，能夠阻止你幸福快樂的事情越來越少。
無論你在生活中碰到什麼問題，都可以選擇用其它方式取代抱怨，碰到問題不抱怨是讓自己過上一個快樂人生的第一步。抱怨非但無法解決問題，還可能將事情弄得更遭，無形之中破壞了自己美好的人生。
生活案例：
S小姐在一家服飾店上班，平常無論多麼忙碌，總是面帶微笑的面對客人，她的同事J小姐，當事情開始變得很忙的時候，就會開始抱怨，不僅店長看在眼裡，顧客當下也能感覺得到S小解的服務態度很好。
許多人出社會後，在職場上碰到不順心的事難免會抱怨，但其實你在抱怨的時候，別人也會看在眼裡，你的同事、你的主管都能感受得到你面對問題時的態度，當你在職場上抱怨的同事，其實你在他人心目中的形象也大打了折扣。
如何練習不抱怨？
《練習不抱怨：我的21天不抱怨挑戰，選擇幸福的未來》的作者克莉絲汀．勒維齊提出了二十一天的不抱怨挑戰。
為什麼不抱怨的挑戰要二十一天？
因為一個人要養成某種習慣至少要三周到四周，可以是21天或28天，有的人挑戰了好幾個月才完成連續二十一天的不抱怨挑戰，讓自己連續二十一天不抱怨的挑戰很難，但很有效。
如何進行二十一天的不抱怨挑戰？
準備兩個一樣的手環戴在左手上，當你發現了自己抱怨時，就將其中一個手環拿到右手戴，一整天都沒有抱怨再將右手手環戴回左手。當你連續二十一天都將兩個手環戴在左手，便完成了二十一天不抱怨的挑戰。
擁有幸福人生的關鍵
《人生的行銷企劃書》的作者羅伯・麥克・傅立德指出:
幸福不是累積或消耗更多東西，而是享受當前擁有的東西，過更充實的生活。幸福不在於追求富貴，而是過充實的生活。
科倫曾經寫道︰「不懂何為痛苦的人，也就不懂何為幸福」，通常我們都是在痛苦之中，學會珍惜幸福，因為，只有體驗過痛苦的人，才能體會接踵而來的幸福滋味，也才能讓心中那朵象徵幸福的百合盛開。
幸福不需要奢求，如果你想要，其實每天都可以很幸福，碰到問題不抱怨是擁有幸福人生的關鍵。
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(photo via ajay13 )
