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  • 幫助你增加動力的十一個微行動


    26 八月 2014 知識家編輯部

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    動力有時候不會持續很久,因為能量會慢慢消耗,尤其是當生活中充滿了各種不如意的事情時,幸運的是,我們可以透過一些簡單的微小行動,來替自己加油。

    以下是幫助你維持動力的十一個微行動。

    一、保持充足的睡眠

    昏昏欲睡會讓你非常沒有精神,而且做事會變得沒有效率,更壞的情況是沒有人喜歡看到別人無精打采的樣子,讓自己獲得充足的睡眠以及表現出精神奕奕的樣子,連帶還可以帶給別人好心情。

    二、早上起來時,與自己對話

    早上起床第一件事,照著鏡子對自己說:「我真棒,我一定可以!」,重複五次,你會瞬間充滿正向的能量。

    三、看名人自傳

    看成功人士的自傳可以讓你了解他們成功的經過,並且可以拿來當成自己學習與仿效的對象。

    四、將你的目標寫出來

    將你的目標條列出來,可以讓你更清楚你真正要的是什麼,同時也可以啟發你思考自己的人生,有時間安排的目標可以讓人更有動力逐步達成自己設定的時間表。

    五、打造一個整潔的工作空間

    清理你的辦公桌,將那些塵年已久的文件都丟了吧!他們會影響你的心情,連帶的還會讓你找不到重要的文件。

    六、找有類似共同目標的朋友

    自己一個人奮鬥需要很強大的意志力,因此找與你有類似目標的朋友一起努力,還可以互相幫忙、彼此互相打氣。

    七、閱讀書籍

    閱讀不單單只是為了增加你的知識,同時也在啟發你的思考,許多你過去從來沒有想過的事,可以藉由閱讀書籍發現你過去從沒發現的事,同時還可以陶冶身心、讓自己更有動力。

    八、找一個值得學習的對象

    人有時候需要一個競爭對手,當你有一個好的競爭對手,便更容易激勵自己往前邁進,如果你的個性本來就是那種不喜歡服輸的人,找一個值得學習的對象會讓你進步的更快。

    九、觀看TED演講

    TED網站上有多到讓你看不完的好演講,而且一場演講只會花你不到20分鐘,想讓自己獲得動力,這是一個很好的方式。

    十、給自己一點獎賞

    當你完成了自己設定的一個目標,不妨給自己一點獎賞。如果永遠不犒賞自己,你將會感覺很累,而且很沈重,犒賞自己會讓你更有動力完成下一個目標。

    十一、做自己熱愛的事

    生命最大的動力來源不外乎就是此時此刻你正在做的這件事是你熱愛的事,當你做的事是你熱愛的事時,便會有源源不絕的動力。

    一個人成功的原因有很多,其中一個關鍵因素便是對自己所做的事情懷抱極大的熱情。

     

    (photo via stevendepolo , CC Licence)

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