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  • 放下過去的六個有效方法


    13 八月 2014 知識家編輯部

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    很多時候,過去的某些遭遇可能會降低你的生活品質,但有時候很難確認是哪些過去的遭遇所造成的,因為它們往往在你的潛意識深深隱藏著,以下是六個可以幫助你放下過去的方法。

    一、承認過去

    放下過去的第一步便是勇於承認過去的遭遇,如果你真的想放下過去,就應該勇於承認過去,不要選擇逃避過去,那不會使你更好,試著將過去隱藏起來將無法讓你真正放下。

    二、找尋新目標

    這個方法是非常有效的,當你能夠在你的生命中找到一個努力的目標,這會給你內心帶來平靜,並提升你生活品質,你會慢慢發現自己已經改變了過去的某些看法。

    設定新的人生目標可以將你的重心放在未來而不是過去,試著找出人生中對你來說重要且值得努力的事情,並努力實踐它。

    三、找人抒發感受

    有一些情緒,適度的發洩出來會比好,若某些過去讓你耿耿於懷,或許找些親近的朋友談談你的內心的擔憂和感受是個好方式,這可以必免讓你總是沈浸在不好的情緒當中。

    四、原諒曾經傷害過你的人

    寬恕是人類最好的美德之一,人類都有一種本能,在自己受傷過後會傾向報復對方,但有時候選擇原諒會是比較好的決定,當你選擇原諒的同時,也代表你正在放下。

    五、鼓勵自我

    如果沒有人可以適時的對你伸出援助之手,並鼓勵你,那麼你應該主動的讓自己積極起來,畢竟沒有人真的有義務得幫你,有時候你必須得面臨自己一個人堅強的時刻,告訴自己堅強起來。

    六、繼續前進

    無論你生活中發生什麼事情,你應該始終堅強,並且有耐心地繼續前進,這將有助於你開始新生活。告訴自己,繼續前進,面對過去,選擇放下,並勇敢的往前邁進。

    選擇繼續向前看,讓自己開始新的人生,擁抱與承認自己的過去便會更容易地放下過去。

    (閱讀:丟掉50樣東西,我學會勇敢

     

    (photo via sterlingcollege , CC Licence)

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