每個人多多少少都有一個或多個習慣，是我們認為不好的，雖然很多人都想要戒掉壞習慣，但不是所有人都知道如何做到這一點。在你準備開始戒掉你的壞習慣時，你需要先了解它們。以下是九個方法幫你戒掉壞習慣。
一、一次戒除個壞習慣
如果你有幾個習慣，不要試圖立即將它們全部戒除。這樣一來，很可能到最後你一個也沒有戒掉。戒除壞習慣從最差的一個開始。找出哪些習慣會傷害你最深，並從那一個開始。
二、找出你的動力
重要的是要知道為什麼你的壞習慣傷害你，為什麼你不能戒除它。找出你的情感來源並清除它們。也許你有一些朋友喜歡找你喝酒，希望能夠短暫地逃離現實。然而，酒精不會解決你的問題，不會讓你感覺更好。飲酒會傷害身體，你應該意識到這一點，並改掉這個壞習慣。
三、找你的朋友加入
如果你的朋友或家人正在經歷一個類似的問題，可以一起互相幫助改掉這個壞習慣。畢竟，人多總可以互鼓勵，這可以讓你有比較大的信心。
四、找一個替代品
停止使用你的精力和時間浪費在你的壞習慣，你可以尋找一個健康的替代品。如果你正在嘗試戒菸，你可以通過大嚼一種健康的零食滿足的渴望。這將有助於分散你的注意力，並改掉你的壞習慣。要有耐心，因為這將是很難耐的頭幾個月。
五、花更多的時間陪伴鼓勵你的人
當你試圖擺脫你的壞習慣，自己周遭的人鼓勵你生活得更加幸福是必須的。如果你想過一個無酒精生活，遠離毒品的生活，或者一個無壓力的生活，避免陪伴那些自己有這個壞習慣的人。花更多的時間與積極的人相處，你會變得更好。
六、提高你的壞習慣的障礙
其中最有效的方法來擺脫一個壞習慣就是創造一個障礙給它。如果你想戒菸或戒酒，讓你的朋友或家人來監視你的香煙或酒精的攝取量。如果你想停止吃不健康的食物或咬你的指甲什麼的，建立障礙，這將有助於擺脫這個壞習慣。
七、獎勵自己
每個人都喜歡得到一些獎勵，成就感是一種美妙的感覺。當你抗拒誘惑，你就可以好好地犒賞自己，吃一頓大餐或買一雙好鞋。
八、保持耐心
要擺脫一個壞習慣有時候是非常困難的，甚至是痛苦的，所以要保持耐心。不管發生什麼事情，請記住，你不會在一夜之間戒除你的壞習慣。學會忍耐，並致力於實現你的目標，你一定會看到的結果。當你有耐心去做，一切皆有可能。
九、保持積極
不管別人怎麼說你，你應該相信自己，做你認為是對的事。相信你可以做到，你可以打破任何壞習慣。自己每天告訴自己，你是你自己生活的主人，你必須讓你的生活變成你想要的那個樣子。
當你與一個壞習慣奮鬥時，你應該記住，你比你的壞習慣還要更強大！
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